[الليل]

	كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!! إذا كنت تعاني من : * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو : 1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال. أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو : الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .. أذا كنت تعاني من : * الاصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو : الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. أذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو : زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .... أذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

الموضوع الأصلي: (((كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟))) | | الكاتب: الليل | | المصدر: شبكة بني عبس

[بشير العايضي]

السلااام عليكم
بارك الله فيك اخي الكريم موضوع جدآ قيم ومفيد

الله يجزاك خير اخي الفاااضل

أشكرررررك

[دفء المشاعر]

الفيتامينات جدا مهمه وضروريه لجسم الانسان

ونقص اي نوع قدر يؤدي الى امراض معينة


يمكن تعويض هذا النقص عن طريق تناول الاطعمه التى تحتوي على ذلك

او الادويه التعويضية التى تاخذ بواسطة استشارة الطيب المختص


اشكرك اخوي (( الليل )) على موضوعك الرائع


واتمنى لك مزيد من التألق بإذن الله


ولكم أجمل تحيه
دفء المشاعر

[البدر المهاجر]

تسلم اخي الليل على هانقل الرائع والاروع ان يكون من شخصك الكريم

تقبل تحياتي
اخوك
البدر المهاجر

[سعد الشقل]

:eek: تسلم اخووي على النقل الرائع

ويعطيك العافيه على المعلومات الرائعه

تقبل مروري

[الحايره]

يعطيك الف عااااااااااااااااااااافيه

وياه الفتيامين راح يكون ناقص عندنا

[يوووووسف]

الله يعطيك على العافيه الحين بس عرفت <<<<<<<<<<<كل الفيتامينات ناقصة عنده امزح
يعيطك العافيه اخوي لليل بس اخوي فيه مشكله بسيطة الخط صغير خليتني البس النظارات
كل الشكر والتقدير لك مرة اخرى


اخوك يوسف الرشيدي

[عطاء الرشيدي]

السلااام عليكم
بارك الله فيك اخي الكريم موضوع جدآ قيم ومفيد

الله يجزاك خير اخي الفاااضل

أشكرررررك