[قف أمامك رشيديه]

:





:





إذا كنت تعاني من :



* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )).



وستجده في:



1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.



?




أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

فستجده في: الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض ، الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .



?





أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وستجده في:
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.




?




أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وستجده في:
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .




?




أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وستجده في:
الخضار الورقية كالخس، والجرجير، والبقدونس، والسبانخ ،وزيت بذرة القطن، وزيت الصويا، وزيت الذرة ،وبادرات القمح.



تمنياتى للجميع بالصحه والعافيه





:


:

الموضوع الأصلي: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك ..!! | | الكاتب: قف أمامك رشيديه | | المصدر: شبكة بني عبس

[أبو مهند]

يعطيكم العااافيه

[آلفهد]

الله يعطج العافيه ياالرشيديه

[السبع الضاري]

مشكووووووووووووورة

[خالد البغيلي]

كلهن موجودات فيني الحل ههههههههههههههه موسوس


الله يعطج العافيه ياالرشيديه

[قسورة الغاب]

الله يعطيك العافيه يارشيديه والله لايحرمنا منك ومن معلووماتك القيمه
السبع الضاري وش عندك اهنيا ماتكفيك المفاطيح الي
كل الليله تحنشلها فيك نقص فيتامين بعد
عزالله انك اكله كانه صحيح
هههههههههههه

[قف أمامك رشيديه]

يعطيكم العافيه ع المرور المعطر

[نجم عبسي]

ثانكس عالمعلومات الصحيه ننتظر جديد بالمنتدى