[مداروفلك]

اتبع عشر خطوات حتى تقلع عن التدخين

1-عدم تناول الأطعمة الدسمة .

2- عود نفسك علي استعمال السواك .

3- مراجعة أقرب طبيب لمكافحة التدخين .

4-حاول الابتعاد عن المدخنين وأجواء التدخين .

5- الإكثار من أكل الفاكهة والخضراوات الطازجة .

6-تخلص من شرب الشاي والقهوة، وخاصة في الأيام الخمس الأولي .

7- الإكثار من تناول الماء، وذلك لتخليص الجسم من ال...وتين والمواد الضارة .

8- تناول يوميًا بعد الأفطار كوبًا من الليمون أو البرتقال، لأنه يخفف من شدة الرغبة في التدخين .

9- الحصول علي قدر كبير من الاسترخاء، وبخاصة خلال الأيام الأولى من التوقف عن التدخين .

10- اصرف النظر عن التفكير في العودة إليه عندما تحس بالحنين إليه تذكر مضاره وتصبر عنه وأشغل نفسك بشيء من الحلويات أو اللبان....


مع تمنياتي لكم باالســـلامه....

الموضوع الأصلي: ..اتبع عشر خطوات حتى تقلع عن التدخين... | | الكاتب: مداروفلك | | المصدر: شبكة بني عبس

[عايد2001]

جزاك الله خير
وكثر الله من امثالك

[مداروفلك]

اقتباس من مشاركة عايد2001 جزاك الله خير وكثر الله من امثالك

بارك الله فيك اخوى عايد
وشكرآ لك على المرور

[مساعد الشويلع]

جزاك الله خير موضوع مهم,,,,,,,,,,,,

[حنان الرشيدي]

ألف شكر لك ..
و الله يعطيك العافية .

[مداروفلك]

اقتباس من مشاركة مساعد الشويلع جزاك الله خير موضوع مهم,,,,,,,,,,,,

شكرآ لك على المرور