[البدر المهاجر]

-الكسل والخمول وكثرة النوم وخاصة بعد الاكل مباشرة
2-الشرب اثناء الاكل
3-المشروبات الغازيه
4-العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدى الى تدلى جدار البطن
5-كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى الى هبوط البطن والامعاء
6-ابتلاع الهواء اثناء الاكل والشرب لذا فيجب علينا ان ناكل ونشرب على دفعات
7-كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكاتشاب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الامكان
8-التركيز على وجبة واحدة دسمة واهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص الوزن سريعا
9-الاكل وانت واقفة والافضل الاكل وانت جالسة واجعلى ركبتيك قريبتان من صدرك
10-افضل الرياضات لكل شئ على الاطلاق المشى فهو يقوى العضلات كلها ومنها الظهر الذى اذا ضعف مال الى الامام واعطى فرصة لبروز البطن

الموضوع الأصلي: اهم اسباب بروز البطن لدى البنات | | الكاتب: البدر المهاجر | | المصدر: شبكة بني عبس

[الجـــــادل]

البدر المهاجر

لاهنت أخوي على الموضوع

تقبل مروري هنا

أختك الجادل

[البدر المهاجر]

اقتباس من مشاركة الجـــــادل البدر المهاجر لاهنت أخوي على الموضوع تقبل مروري هنا أختك الجادل

[

COLOR="Yellow"]

مشكوره اختي الجادل على تنويرك صفحتي المتواضعه واتمناء لكي التوفيق والنجاح

تقبلي تحياتي وحترامي
اخوكم
البدر المهاجر

[/COLOR]

[wajarif@yahoo.com]

وفقكم الله:p

[بنت الأصايل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


أخي البدر المهاجر


كل الشكر لك على


هذه المعلومات الهامة والمفيدة


00 دمــــــ بصحة وعافية ـــــــت 0

[إشراقة روح]

مشكور أخوي البدر المهاجر على المعلومات القيمه