[*الشقردي*]

إن زيادة استهلاك السعرات الحرارية عن المخصص له العديد من المشاكل الصحية وفى مقدمتها زيادة الوزن والإصابة بالسمنة التي تعتبر البوابة الأولى لحدوث الأمراض مثل الإصابة بالسكري وارتفاع الضغط وأمراض الكولسترول وأمراض القلب وقد أوضحت الدراسات البحثية أن بعض الأغذية عالية بالسعرات مثل الجبن المقلي أو المحمر مثل ذلك ما يضاف إلى بعض الأغذية السريعة مثل البرجر لذلك ينصح بالحد من إضافة الجبن إلى الأكل سوء السريع أو العادي لان ذلك يزيد من مضاره بالإضافة إلى ارتفاع السعرات الحرارية. وكذلك الدونات حيث إنها تتصف بارتفاع السكر والدهون (الزيوت) الناتجة عن عملية القلي . وذكر في التقرير أن البوب كورن «الفشار» الذي يضاف إليه الزبدة من الأغذية التي تتصف بأنها عالية في السعرات الحرارية. وجاء بعد ذلك المشروبات الغازية بأنواعها فهي مرتفعة السعرات لإضافة كميات كبيرة من السكر خلال عملية تصنيعها وغالبا ما تستهلك مع العديد من الأغذية عالية السعرات ومن الأغذية العالية في السعرات الحرارية «الاندومي» والتي تعتبر أغذية نشوية ويضاف إليها الملح وبعض التوابل والتي يلاحظ أن لها دوراً في عملية تراكم الدهون في الجسم، مما سبق يتضح انه يجب الحرص على الابتعاد عن الأغذية عالية السعرات واستبدالها بأغذية صحية وخاصة الخضار والأغذية الكاملة للحد من هذه الأغذية غير الصحية وكذلك استهلاك كمية كبير من الألياف.

الموضوع الأصلي: الفشار والاندومي غنية بالسعرات الحرارية العالية | | الكاتب: *الشقردي* | | المصدر: شبكة بني عبس

[ولد الشرقية]

الشقردي
تسلم على موضوعك المفيد.

[*الشقردي*]

ولد الشرقية
كل الشكر لك على المرور العطر ودمت بالف خير

[حنان الرشيدي]

الله يعطيك العافيه على الإنتقاء الجيد ..
و دمتَ بصحة و عافية ..

[*الشقردي*]

حنان الرشيدي
كل الشكر لكي اختي على المرور العطر

[صقربني عبس]

الله يستر
والله البزرااان هاليام طايحن فيها
هههههههه
الله يخارجنا
مشكوؤر كل الشكر على الطرح الجميل
تحياتي

[*الشقردي*]

صقر بني عبس
كل الشكر لك على المرور

[عنقود البدو]

نصااائح قيمه ومفيده .. لا هنت عليها
كل الشكر لك

مودتي

عنقود البدو