[فهد العايضي]

اسبـاب التحدث اثناء النوم o0o0o



التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي

وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا ..

بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين

واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء :


1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا

2 - أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس

3 - يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم

من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي

تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.


4 - حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود

خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر "

بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم.

كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات

المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده

بالطعام قبل النوم مباشرة


اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة الى اي علاج

الموضوع الأصلي: اسبـاب التحدث اثناء النوم | | الكاتب: فهد العايضي | | المصدر: شبكة بني عبس

[اذكـــرــيـنـي]

الحين عرفت ان خويي يوم يزعجني مهو منه

واحد من خوياي اذا نام جنبي يزعجني بسوالفه

الحين عرفت الأسباب

راح اقول له اش يسوي

مشكور اخوي...

االـــهـــاازم

[ابوطافش]

مشكور نقلك للموضوع
عرفنا الاسباب

[ناصر عبدالله]

مشكور نقلك للموضوع
عرفنا الاسباب