[سيف العشق]

بعض التوصيات للتخلص من الإحباط ما يلي :

1 . ـ أن يحاول الفرد أن يجعل تفكيره بالمشكلة أن يكون منطقيا بحيث لا يؤثر على سلوكه .
2 . ـ أن يكون صبورا على ما آلم به من توتر .
3 . أن يحاول شحذ ذهنه في إيجاد الحل المناسب لمشكلته التي سببت له ذلك الإحباط .
4 . ـ أن تكون عزيمته وثقته بالله عظيمة .
5 . ـ أن لا يلجأ إلى سلوكيات لا تغني ولا تنفع كممارس عادة التدخين أو تعاطي المخدرات أو الالتجاء إلى طرق ملتوية أخرى .
6 . عليه إن يحاول إدراك العلاقة بين المشكلة وبين حالته النفسية التي هو عليها كي يمكنه من السيطرة على الموقف .
7 . تحديد نوعية السلوك الذي يؤدي إلى تحقيق هدفه المرجو للحصول على ما يريد .
8 . وضع حلول واضحة أمامه للوصول إلى ذلك الهدف .
9 . الاستفادة من الخبرات السابقة في حل المشكلة الحالية .
10 . الاستفادة من قدراته ومهاراته في مواجهة المشكلة .
11 . تحديد الوقت اللازم للوصول إلى تحقيق ذلك الهدف وان يكون ذلك التحديد منطقي ويتناسب من حجم المشكلة التي هو فيها .
12 . الابتعاد عن الدخول في دوامة إضاعة الوقت وإضاعة الفرص .
13 . إعادة النظر في ما تحقق من نجاح وفشل ، وتكرار السبل التي أدت إلى النجاح وتجنب التي أدت إلى الفشل .
14 . التدقيق في درجة الأهمية في الأهداف وتقديم الأهم على المهم .
15 . المرونة في سلك الطرق والوسائل التي تؤدي إلى تحقيق تلك الأهداف .
16 . القدرة على تمييز الغث من السمين في مواقفه تجاه ما يرغب ويريد .
17 . لتكن ثقة الفرد بنفسه قوية وعالية لتساعده على رؤية الأمور واضحة أمامه .
18 . ـ أن لا يحاول توجيه انفعالاته السلبية إلى المثيرات الأخرى غير المثيرات التي سببت ذلك الإحباط لئلا يتعقد الأمر عليه .
19 ـ أن لا ييأس من رحمة الله إنها واسعة .





أ.د. امل// مستشار نفسي / تطوير الذات / تنويم ايحائي جزاها الله عنا كل خير

الموضوع الأصلي: بعض التوصيات للتخلص من الإحباط | | الكاتب: سيف العشق | | المصدر: شبكة بني عبس

[@ مهره خليجيه @]

يعطيك العافيه ع توصيات


وأجمــــــــــــل نقطـــــــــــه هي الأخـــــــيــــــــــره

فنلاحــــــــــظــــ حالات الانتحــــــــــار موجودة في الدول الغير مسلمة

بينما الدول المســــــــــلـــــــمـــــــة تقـــــــــــــل والسبــــــــب الوازع الديني

هـــــــــذا الفرق فعندما ينتا ب الاشخاص الغير المسلمين الاحباط وهو وجود عائق يحول دون وصول الهدف

يلجأوون الى الإنتحار كحل لمشاكلهم ............ ولا يعلمـــــــون انه هناك عقاب


شكــــــــرا كثــــــــير لهذا الموضوع

[شـــوق]

الله يعطيك العافيـــــــه ..

[ابو براك الرياض]

يعطيك العافيه ع توصيات

[سيف العشق]

الله يعافيكم جميعا


مهره

مهيمزيه

ابو براك


نورتو الصفحه

[جوري 2008]

الله يعطيك العافيه على الموضوع

[سيف العشق]

الله يعافيك يالجوري ومشكوره على المرور العطر

[الواصل]