• لوحة التحكم
  • مواضيع اليوم
  • خروج

ضــع اعــلانك هنا

انشاء حساب جديد

الترتباتتلتلتلاتل 
 عدد الضغطات  : 2701



  قبيلة بني رشيد > الساحات المنوعه > منتدى الأسره والمجتمع > منتدى الصحه والتغذيه
عشـرون طريقـة علمية لفقـدان الوزن الزائد

الملاحظات
اضغط هنا للانتقال الى الصفحة الرئيسة
للانتقال لصفحة مرابط بني رشيد

اضافة رد

 
خيارات الموضوع ابحث بهذا الموضوع

  رقم المشاركة : [ 1  ]
قديم 16-01-2007, 11:49 PM
*العبسي*
عضو شرف
الصورة الشخصية لـ *العبسي*
رقم العضوية : 428
تاريخ التسجيل : 20 / 10 / 2006
عدد المشاركات : 1,815
قوة السمعة : 20

*العبسي* بدأ يبرز
غير متواجد
 
Lightbulb عشـرون طريقـة علمية لفقـدان الوزن الزائد
إليكم عشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية
لإنقاص الوزن ،، بدون جوع أو إحباط أو أدوية :


• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ،،
أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.



• احرص على تناول ثلاث وجبات يومياً في نفس الوقت ،
ولا تهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.



حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ،
كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.



• استخدم الدّرج بدلاً من المصعد الكهربائي كلما استطعت.



• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن، فإذا كنت مدخناً ..
اقلع فوراً عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.



• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.



• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.


• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو،،
قُم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.



• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات،
كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.



• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.



• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.




• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.



• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.



• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.



• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.


• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.


• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.



• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.



• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسؤول عن هضم البروتين.




• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.



• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.



• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

الموضوع الأصلي: عشـرون طريقـة علمية لفقـدان الوزن الزائد | | الكاتب: *العبسي* | | المصدر: شبكة بني عبس




توقيع *العبسي*

 

 



Facebook Twitter
  • اقتباس
*العبسي*
مشاهدة الملف الشخصي
قم بزيارة الصفحة الشخصية لـ *العبسي* !
ابحث عن المزيد من مشاركات *العبسي*
  رقم المشاركة : [ 2  ]
قديم 17-01-2007, 03:12 PM
بشير العايضي
عضو شرف
رقم العضوية : 689
تاريخ التسجيل : 16 / 12 / 2006
عدد المشاركات : 1,583
قوة السمعة : 20
من ابناء القبيلة

بشير العايضي بدأ يبرز
غير متواجد
 
الافتراضي رد: عشـرون طريقـة علمية لفقـدان الوزن الزائد
اشكرك اخي العبسي
الله يسعدك بالدنيااا و الأخره
بارك الله فيك اخي الفاضل
معلومااات قيمه تسوى ذهب
ومفيدآ جد’ الى من يسعى الى انقااص وزنه بطريقه صحيه وسليمه

الف الف الف
شكرررررررر


اخوك العااااايضي


Facebook Twitter
  • اقتباس
بشير العايضي
مشاهدة الملف الشخصي
ابحث عن المزيد من مشاركات بشير العايضي
  رقم المشاركة : [ 3  ]
قديم 21-01-2007, 09:49 AM
بنت الأصايل
عضو متألق
الصورة الشخصية لـ بنت الأصايل
رقم العضوية : 125
تاريخ التسجيل : 23 / 8 / 2006
عدد المشاركات : 2,014
قوة السمعة : 21

بنت الأصايل بدأ يبرز
غير متواجد
 
الافتراضي رد: عشـرون طريقـة علمية لفقـدان الوزن الزائد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.



• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

هاتين النقطتين من أكبر العوامل المسببة للسمنة


ولكن كما ذكرت أخي العبسي


الحركة مهمة للتخفيف وللصحة عامة


0

0

0

شكـــــــــــ لك ـــــــــــراً


ويعطيك العافيه


توقيع بنت الأصايل




 

 



Facebook Twitter
  • اقتباس
بنت الأصايل
مشاهدة الملف الشخصي
ابحث عن المزيد من مشاركات بنت الأصايل
  رقم المشاركة : [ 4  ]
قديم 23-01-2007, 01:35 AM
*العبسي*
عضو شرف
الصورة الشخصية لـ *العبسي*
رقم العضوية : 428
تاريخ التسجيل : 20 / 10 / 2006
عدد المشاركات : 1,815
قوة السمعة : 20

*العبسي* بدأ يبرز
غير متواجد
 
الافتراضي رد: عشـرون طريقـة علمية لفقـدان الوزن الزائد
العايضي

بنت الاصايل

مروركم شرف وسام افتخر فيه


توقيع *العبسي*

 

 



Facebook Twitter
  • اقتباس
*العبسي*
مشاهدة الملف الشخصي
قم بزيارة الصفحة الشخصية لـ *العبسي* !
ابحث عن المزيد من مشاركات *العبسي*
  رقم المشاركة : [ 5  ]
قديم 17-01-2009, 08:27 PM
محمد خيران
عضو ماسي
الصورة الشخصية لـ محمد خيران
رقم العضوية : 5716
تاريخ التسجيل : 20 / 11 / 2008
عدد المشاركات : 1,594
قوة السمعة : 18
من ابناء القبيلة

محمد خيران بدأ يبرز
غير متواجد
 
الافتراضي
شكراً لك


ويعطيك ألف عافيه


توقيع محمد خيران

 

 



Facebook Twitter
  • اقتباس
محمد خيران
مشاهدة الملف الشخصي
ابحث عن المزيد من مشاركات محمد خيران
  رقم المشاركة : [ 6  ]
قديم 17-01-2009, 09:22 PM
منصور غنيمان
عضو سوبر
الصورة الشخصية لـ منصور غنيمان
رقم العضوية : 5232
تاريخ التسجيل : 26 / 9 / 2008
عدد المشاركات : 2,908
قوة السمعة : 19
من ابناء القبيلة

منصور غنيمان بدأ يبرز
غير متواجد
 
الافتراضي
يعطيك العافية على موضوعك القيم شكرا لك


توقيع منصور غنيمان
http://bani-3abs.com/uup//view.php?file=6904f65c0c

 

 



Facebook Twitter
  • اقتباس
منصور غنيمان
مشاهدة الملف الشخصي
ابحث عن المزيد من مشاركات منصور غنيمان
اضافة رد

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 

خيارات الموضوع
عرض نسخة للطّباعة عرض نسخة للطّباعة
ابحث بهذا الموضوع

بحث متقدم
قوانين المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاح
الابتسامات متاح
كود [IMG] متاح
كود HTML مغلق

قوانين المنتدى
إنتقل إلى

مواضيع مشابهة
الموضوع الكاتب القسم الردود آخر مشاركة
علم الشاوي ترى في ديرته حوافه مصفي المرح منتدى المحــــــــــــــاوره 32 05-02-2013 03:08 PM
السائح الكويتي ما يضيع حقه ابوتوتو المنتدى العــــــــــــــــام 4 09-08-2011 02:36 AM
نظافة الزائد قد تضر الأطفال سيوف بني عبس منتدى الأسره والمجتمع 1 18-04-2011 01:05 AM
شفلي طريقة لاغدى دربنا.. يـاس .. ,,,,تعبت انا ترديد ..( شف لي طريقـة ) !! el3nod-al منتدى الشـــعــــر 6 31-01-2011 02:00 PM
طالبات يبحثن عن «استفتاء» ينصفهن للتخلص من الوزن الزائد محمد2009 المنتدى الإعلامــــي 2 04-02-2010 07:52 PM





 شبكة بني عبس ساحات للحوار الهادف الاجتماعي
فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه إتجاه مايقوم به من مواضيع وردود والالتزام التام بقوانين

الموقع الذي تنص على ان كل مايطرح يكون اجتماعيا وهادف مبني على

التعاون والتكاتف لما يخدم قبيلتنا وديننا ووطننا الغالي وكل الاوطان  شعارنا . لاعنصرية ولا كراهية


الساعة الآن +4: 02:34 AM.

شبكة بني عبس - الأرشيف - للأعلى


Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
هذا المنتدى يعمل على نسخة في بي بلص


أقسام الموقع

  • قريبا
  • رابط نصى
  • رابط نصى
  • رابط نصى
  • رابط نصى
  • رابط نصى

نبذة عنــــا

جميع الحقوق محفوظة شبكة بني عبس