[نــورا]

نصائح مهمة للمصاب بمرض السكري:



1- وعي المريض لحقيقة مرض السكر هو أساس العلاج.

2- إن إتباع الحمية الغذائية والقيام بالرياضة الجسمانية أهم دواء.

3- يجب أن يسعى المريض بالسكر إلى الوصول إلى الوزن المثالي تدريجيآ الذي يحسب بطريقة تقريبية كالتالي ( طول القامة بالسنتيميتر يطرح منها 103 كجم للرجال أو 105 كجم للنساء) والطبيب هو الذي يحدد الوزن المثالي للمريض بحسب العمر، الجنس ، الطول ، الوزن، طبيعة العمل ، نوع مرض السكر.

4- إن المشي يوميآ نصف ساعة مرتين أو إستعمال الدراجة الثابتة في المنزل أو القيام بحركات جسمانية ربع ساعة مرتين باليوم من غير إجهاد يساعد في خفض نسبة السكر في الدم.

5- يفضل أخذ كأس كبير من الماء قبل الطعام أو شرب لتر ونصف من الماء يوميآ.

6- يجب وزن الجسم وتسجيله اسبوعيآ لمراقبة الوزن ، ويجب أن يكون الأاكل في أوقات محددة وحسب نظام الوجبات اليومية دون إضطراب.

7- يجب الإكثار من المواد التي تكثير فيها الألياف ( الخضراوات).

الموضوع الأصلي: نصائح مهمة للمصاب بمرض السكري: | | الكاتب: نــورا | | المصدر: شبكة بني عبس

[بنت العبسي]

الله يشفي مرضانا ومرضى المسلمين

الله يعطيك العافية يالغلا على ههذ النصائح

[نــورا]

امين يشفي الجميع ان شاء الله

ويعافيك ياقلبي

[مرزوق العجوني]

الله يشفي مرضانا

يعطيك العافيه اختي على الموضوع

[ابو براك الرياض]