[الرساله]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عـــــشر نصـــائح صـحية100%.

احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.

* تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب(.

* اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك.

* كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.

*لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم.

* لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.

* اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم.

* اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسما صحيحا".

* لا تفكر في المرض الذي يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" .

* ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.

وأخيرا" أتمنى لكم الصحة لتحيو بحياة سعيدة مليئة بالنشاط والحيوية وتحققون فيها آمالكم وتصلون فيها لأهدافكم.

مـمـا راق لـي

الموضوع الأصلي: عـــــشر نصـــائح صـحية100%. | | الكاتب: الرساله | | المصدر: شبكة بني عبس

[عايد2001]

مشكوره على النصائح والطرح الرائع والمفيد
والله يعطيكِ العافيه

[ولد الشرقية]

مشكوره يالرساله على النصائح الرائعه
اللتي لو نتبعها ونعمل بها دائماً لما حصل بعض الامراض بعد الله

اقتباس من مشاركة الرساله * كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.

^
بس المشكله بعضهم لو يسوي هالطريقه راحت السنون بالتفاحه خخخخخخخخ

[سحايب]

يعطيك العافيه موضوع رااائع
عاد انا وحده ماافطرحدي كاسه
حليب..

[حنان الرشيدي]

لا هنتِ ع النصائح ..
و الله يعطيك العافية .

[العنيدهـ~]

يعطيك العافيه موضوع رااائع

[سهم عبس]

لا هنتِ ع النصائح
و الله يعطيك العافية

[ذابحه النوم]

مشكورة علي النصايح