[سهم عبس]

كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك



إذا كنت تعاني من


* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو


1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.







أذا كنت تعاني من :


* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))


وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .








أذا كنت تعاني من :


* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))


وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.









أذا كنت تعاني من :


* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))


وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .








أذا كنت تعاني من :


* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))


وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

الموضوع الأصلي: كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك | | الكاتب: سهم عبس | | المصدر: شبكة بني عبس

[ولد حايل]

سهم عبس

بيض الله وجهك
وجزاك الله الف خير على هذه المعلومات
ودمت بخير وصحه وعافيه

[قناص عبس]

مشكور اخي سهم عبس
على الموضوع الرااااااائع
والله يعطيك الف عافيه
وتقبل مروري

[سالم المظيبري]

سهم عبس

بيض الله وجهك
وجزاك الله الف خير على هذه المعلومات
ودمت بخير وصحه وعافيه

[عبد العزيز]

مشكووور اخوي على المعلومات المهمه

[روعة جنوني]

مشكور سهم عبس عالمعلومات المفيده

[المميز]

سهم انت سهم

مشكور على المعلومات الرائعه ولاهنت

[المشعل]

سهم عبس

يعطيك العافيه

موضوع راائع ومعلومات مفيده

تحياتي لك