![]() |
|
خيارات الموضوع | ابحث بهذا الموضوع |
|
ممارسة ‘‘التمارين الرياضية‘‘ أنجح علاج لـ أوجاع أسفل الظهر _ توصلت دراسة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية هي الوسيلة الفضلى لـ التخلص من الاوجاع في المنطقة السفلى من الظهر. و قال الدكتور ستانلي بيغوس من جامعة واشنطن ، و هو أستاذ في جراحة العظام و الصحة البيئية ، في الجامعة " هناك أدلة قوية تؤكد على أن كثرة التمارين و الحركة لها تأثير هام في التخفيف من الآلآم المنطقة السفلى من الظهر ". و أضاف بيغوس أن الوسائل التي يلجأ إليها البعض مثل ارتداء أحزمة أو انتعال أحذية لايبدو بـ أنها تعطي النتيجة المرجوة. و تابع أن " ثماني تجارب أثبتت أن التقليل من رفع الاشياء الثقيلة و كثرة النشاط و الحركة خلال العمل يمكن أن يكون وسيلة فعالة لـ خفض الاوجاع في أسفل الظهر ". و وجدت الدراسة ، التي نشرت في مجلة " العمود الفقري " أن التمارين وحدها هي التي تخفف من الاوجاع في أسفل الظهر ، مشيرة إلى أن التخفيف من هذه الاوجاع مرتبط بـ أسلوب الحياة مثل الوقوف أو الجلوس بـ طريقة خاطئة ما يجهد العضلات الجانبية في الظهر و يسبب الاوجاع فيه. الموضوع الأصلي: ممارسة ‘‘التمارين الرياضية‘‘ أنجح علاج لـ أوجاع أسفل الظهر | | الكاتب: إبتـہآج | | المصدر: شبكة بني عبس
|
|
|
|
يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | الكاتب | القسم | الردود | آخر مشاركة |
أوجاع - محمد الجباري | هدهد الشرق | قسم القصائد الصوتية | 4 | 21-09-2013 08:59 AM |
دراسة: الشوكولا الداكنة تنفع بقدر التمارين الرياضية | ابوعوض111 | منتدى الصحه والتغذيه | 5 | 14-12-2011 03:19 PM |
لإعادة تثبيت تراخي الرابط المثبت حول الفقرة الثالثة في أسفل الظهر | الاسيـر | المنتدى العــــــــــــــــام | 1 | 17-10-2011 03:12 PM |
علاج التوتر-علاج السرطان-علاج تسوس الاسنان-اضطرابات الكبد-علاج التسمم- | صويلح الصالح | منتدى الصحه والتغذيه | 7 | 28-06-2011 03:37 PM |
علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور | خليل الرشيدي | منتدى الصحه والتغذيه | 11 | 18-08-2010 12:57 AM |