[ادري طيبتي غلطه]

كيف نتخلص من المزاج السيئ0000؟


[GRADE="008080 808080 008080 808080 008080"]
يمر الإنسان بمتقلبات الحياة فتنعكس إما سباً او إيجابياً على حالته النفسيه فإما أن يتحلى بالمزاج

السيئ أو أن تبتهج نفسيته فيغمره مزاج جيد , وبما اننا لا يمكننا التحكم بالظروف من حولنا والتي لها تأثير كبير على

مزاجنا سنعرض اليوم بعض الحلول للتخلص من هذه الحاله فالمزاج الجيد او السيئ ليس إلا تعبيراً عن حالتنا الجسديه والنفسيه وأن الانفعالات والعواطف جميعها تلعب دوراً بالتحكم بمزاجنا مثلها مثل كيمياء الدماغ , الهرمونات , سكر الدم , كثرة الطعام أو قلته , الرياضه , النوم وتختلف حالة المزاج السيئ من حالة إلى اخرى فإليك بعض الأساليب للقضاء عليها :

إن كان مزاجك يتحلى بمعنويات سيئه فلابد أنك تتحلى بسمات خاصة كالوقفه المترهله والإرهاق غير المبرر وتكون أغلب الأحيان عيناك مسبلتين الحل:

المشي , ممارسة الرياضه بمختلف انواعها.
أما إذا كان مزاجك يقودك إلى العصبية الشديدة فلا بد أنك تتحلى بالتوتر في كل من الوجه الرقبه والكتفين بالإضافه إلى ارتعاشات في العضلات والتنفس السريع ,الحل:

قراءة القرآن بصوت عال , التأمل , المشي مع عد الخطوات بصوت مسموع , الجلوس في وضع مريح , اغماض العينين

والتنفس بعمق حتى يخف تسارع نشاطك الذهني , إن كان مزاجك يقودك إلى الضجر والتعب فلا بد أنك تشعر بإرهاق وآلام في العضلات , توترات عضليهبالإضافه إلى انهاك عام , الحل :
أفضل طريقة للتخلص من هذا المزاج هو المشي السريع او الهرولة او ركوب الدراجه الهوائيه .

واخيراً إن كان مزاجك يتغلب عليه الشعور بالقلق والتذمر المستمر فلا بد انك تعاني صعوبة في التركيز , عدم الارتياح , عدم القدرة على الجلوس , فالحل:
للتخلص من هذا الشعور ينصح الخبراء بممارسة رفع الاثقال أو القفزعلى الحبل بالاضافه إلى الركض والهرولة .





[/GRADE]

[ادري طيبتي غلطه]

بما ان هذا وقت الكشتات و الطلعات وشب الفحم

ووالطبخ عالجمر النار لطشت لكم هالطبخه اللي شكلها جوووووووونان

وناويه اسويها اليوم

جربووها والله شكلها لذيذه

،،،،،



الخضار حسب الرغبة ممكن بدون خضار او بصل فقط اهم شي بدون طماطم


لانه فيه ماء يفرد الخضار على القصدير وفوقة اللحم على الشكل التالي






يلف علية ثلاث طبقات قصدير محكمة الاغلاق





بعد ذلك يوضع القصدير في الملة وفوقة الجمر






بعد ربع ساعة تقريبا ينتفخ القصدير ويبدا ينسم بالشكل التالي






وهنا نهاية الطبق





وللأمانه منقول

[نمر فهد بن براك]

منك احلى مايكـ اخوي بندر الذيابي

.
.
وناااااسه ^-^
المايك معي من قدي لا اسمع صوت
فووووف ...فوووووف ...<<<< يجرب الصوت هههه

[ادري طيبتي غلطه]

===> جايهـ معصبهـ



هي انت نمر


هات المااااااااااااايك المايك حقي

===> ملك ابوهااا

الرجاء عدم المقاطعه

[عطر الاوركيد]

اشكر الاخت ادري
على الحضور الممتع
ولكل غايب عذر
والاخت طيووبه استنفذت الوقت المحددلها
ولذلك راح اسلم المايك بالنيابه عن اختي ادري طيبتي غلطه
للاستاذ ابواثنين
][®][^][®][من قدكـ ابواثنين المايك بيدك][®][^][®]

[ولد حايل]

هذه طووووويه دايمن تتاخررررررررررر>>معصب

الشرهه على اللي يعطيك المايك هههههههههه
في انتضضار ابو اثنين

[ابواثنين]

(ابواثنين)
من سكان مدينة حائل واعمل حالياً بمدينه حفرالباطن
العمر:-29 عاماً
المؤهل العلمي:-
ثانويه عامه
دبلوم حاسب الالي
طالب طب طواري
هواياتي المفضلة:
الرسم والتصاميم وعالم النت والسباحه

عن طموحاتهـ
اممممممممممممممممممم

كثيره ابن ادم طماع

هع هع

بس حاليا اني انهي دراستي
نظرته للحياهـ
نظرة كل مسلم يعرف انها متاع للاخره

عسي يارب ان نكون من يكسبها بالدينا والاخر
يبدي رايهـ في الاعضاء
اعضاء ارتحت لهم بكل صراحه واصبحو مثل اخواني
الله لايفرقنا واقول لهم انتم ملكتو قلبي

والحمدلله كل يوم نري اخوه لنا جدد وهذا مايشرح الصدر

مشكوره

اختي عطر الاوركيد

[منصور غنيمان]

شكرا اخت عطر الاوركيد على الموضوع

ولي عوده