• لوحة التحكم
  • مواضيع اليوم
  • خروج

ضــع اعــلانك هنا

انشاء حساب جديد

الترتباتتلتلتلاتل 
 عدد الضغطات  : 2687



  قبيلة بني رشيد > الساحات المنوعه > منتدى الأسره والمجتمع > منتدى الصحه والتغذيه
كبف تتغلب على العطش في رمضان

الملاحظات
اضغط هنا للانتقال الى الصفحة الرئيسة
للانتقال لصفحة مرابط بني رشيد

موضوع مغلق

 
خيارات الموضوع ابحث بهذا الموضوع

  رقم المشاركة : [ 1  ]
قديم 04-09-2008, 02:23 AM
آهــذريــبــك
عضو سوبر
الصورة الشخصية لـ آهــذريــبــك
رقم العضوية : 4438
تاريخ التسجيل : 18 / 6 / 2008
عدد المشاركات : 6,970
قوة السمعة : 23
من ابناء القبيلة

آهــذريــبــك بدأ يبرز
غير متواجد
 
الافتراضي كبف تتغلب على العطش في رمضان
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.



4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.
6-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها. إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.
ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.
الموضوع الأصلي: كبف تتغلب على العطش في رمضان | | الكاتب: آهــذريــبــك | | المصدر: شبكة بني عبس




توقيع آهــذريــبــك

 

 



Facebook Twitter
آهــذريــبــك
مشاهدة الملف الشخصي
ابحث عن المزيد من مشاركات آهــذريــبــك
  رقم المشاركة : [ 2  ]
قديم 04-09-2008, 02:25 AM
رواية
كـاتـبـه مـُمـيـزه
الصورة الشخصية لـ رواية
رقم العضوية : 1883
تاريخ التسجيل : 30 / 7 / 2007
عدد المشاركات : 6,699
قوة السمعة : 24
من ابناء القبيلة

رواية بدأ يبرز
غير متواجد
 
الافتراضي
مشكور أخوي والله يعطيك العافيه على هذه النصائح


توقيع رواية
الحياة أقصر بكثير من كل حلـم رسمناه فـَ‌ أملئها بـِ الأستغفار...!

 

 



Facebook Twitter
رواية
مشاهدة الملف الشخصي
ابحث عن المزيد من مشاركات رواية
  رقم المشاركة : [ 3  ]
قديم 04-09-2008, 02:26 AM
آهــذريــبــك
عضو سوبر
الصورة الشخصية لـ آهــذريــبــك
رقم العضوية : 4438
تاريخ التسجيل : 18 / 6 / 2008
عدد المشاركات : 6,970
قوة السمعة : 23
من ابناء القبيلة

آهــذريــبــك بدأ يبرز
غير متواجد
 
الافتراضي
لاشكر على الواجب


ووفقكـــ الله


توقيع آهــذريــبــك

 

 



Facebook Twitter
آهــذريــبــك
مشاهدة الملف الشخصي
ابحث عن المزيد من مشاركات آهــذريــبــك
موضوع مغلق

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
خيارات الموضوع ابحث بهذا الموضوع
عرض نسخة للطّباعة عرض نسخة للطّباعة
ارسل هذه الصفحة لصديق ارسل هذه الصفحة لصديق
ابحث بهذا الموضوع:

بحث متقدم

قوانين المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاح
الابتسامات متاح
كود [IMG] متاح
كود HTML مغلق

قوانين المنتدى
إنتقل إلى

مواضيع مشابهة
الموضوع الكاتب القسم الردود آخر مشاركة
خطر الامتناع عن العطس الرساله منتدى الصحه والتغذيه 5 23-07-2011 12:25 PM
خطورة منع العطس .. الرساله منتدى الصحه والتغذيه 7 06-03-2011 02:05 AM
الصدآع وكيف تتغلب عليه غريبه بين اهاليها منتدى الصحه والتغذيه 3 25-01-2009 03:58 AM
كيف تتغلب على النوم الطويل في الشتاء كل صباح؟ ولد شيخ القبيله منتدى الصحه والتغذيه 7 24-01-2008 01:27 AM
كيف تتغلب على العطش في رمضان؟؟؟ عبد العزيز المنتدى الإسلامـــي 22 27-09-2007 01:17 AM





 شبكة بني عبس ساحات للحوار الهادف الاجتماعي
فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه إتجاه مايقوم به من مواضيع وردود والالتزام التام بقوانين

الموقع الذي تنص على ان كل مايطرح يكون اجتماعيا وهادف مبني على

التعاون والتكاتف لما يخدم قبيلتنا وديننا ووطننا الغالي وكل الاوطان  شعارنا . لاعنصرية ولا كراهية


الساعة الآن +4: 12:29 PM.

شبكة بني عبس - الأرشيف - للأعلى


Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
هذا المنتدى يعمل على نسخة في بي بلص


أقسام الموقع

  • قريبا
  • رابط نصى
  • رابط نصى
  • رابط نصى
  • رابط نصى
  • رابط نصى

نبذة عنــــا

جميع الحقوق محفوظة شبكة بني عبس