• لوحة التحكم
  • مواضيع اليوم
  • خروج

ضــع اعــلانك هنا

انشاء حساب جديد

الترتباتتلتلتلاتل 
 عدد الضغطات  : 2688



  قبيلة بني رشيد > الساحات العامه > المنتدى العــــــــــــــــام
ما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟

الملاحظات
اضغط هنا للانتقال الى الصفحة الرئيسة
للانتقال لصفحة مرابط بني رشيد

اضافة رد

 
خيارات الموضوع

  رقم المشاركة : [ 1  ]
قديم 25-10-2011, 02:49 PM
أحاسيس
عضو سوبر
رقم العضوية : 12281
تاريخ التسجيل : 25 / 1 / 2011
عدد المشاركات : 5,535
قوة السمعة : 20
من ابناء القبيلة

أحاسيس بدأ يبرز
غير متواجد
 
مشاركة ما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟
إذا كان شعورك ميالا للاستسلام، العجز، والانطواء كان هو الرغبة المسيطرة عليك وإذا كانت هذه الأفكار تدور في رأسك وتسيطر عليك فلا بد أن الإحباط قد تملكك ولا بد لك التخلص منه سريعا.
ويؤكد الأطباء إلى أن الإحباط من أخطر المشاكل التي يتعرض لها الإنسان بصورة مستمرة في حياتنا اليومية لما له من تأثير سلبي على سلوكياتنا بما يعوق تقدمنا في مسيرة الحياة.
فالإحباط هو حالة شعورية تطرأ على الشخص حين يتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية لا يستطيع مواجهتها تؤدي به إلى التوتر والاستسلام والشعور بالعجز، ويتكرر هذا الإحساس مثلا حين يتعرض الإنسان إلى مناوشات في الطريق العام ثم اختلافات في العمل مع الرؤساء أو الزملاء وحتى بعد عودته إلى منزله قد يدخل في مشاحنات أسرية، مما يؤدي به إلى الانسحاب والانطواء والشعور بالإحباط.

وللتغلب على هذا الشعور ينصح باتباع الآتي:

ـ التهدئة الذاتية: أي اتباع طرق التنفيس عن النفس بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء.

ـ تفريغ المشاكل أولا بأول وذلك بالفضفضة والتحدث لصديق أو أي إنسان قريب يكون محل ثقة.

ـ إذا أحس الإنسان برغبة في البكاء فيجب ألا يتردد وألا يكابر بحبس دموعه.

ـ الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة حتى يستطيع التعبير عما يجول بخاطره في حرية تامة.

ـ تدريب النفس علي استيعاب المشاكل اليومية وذلك باسترجاع الذاكرة بأن هذا الموقف المحبط قد ألم به من قبل وأمكن التغلب عليه.. إذًا فهو قادر على التغلب عليه أيضا هذه المرة.. وهكذا.

ـ تبسيط الضغوط النفسية بحيث يتعامل الإنسان مع أي مشكلة على أن لها حلا حتى وإن كان سيحدث في وقت لاحق.. لكن بعد الاسترخاء والتفكير بهدوء.

ـ ممارسة الهوايات لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة.

ـ أن يركز الإنسان على التفكير في إسعاد الآخرين ويبتعد عن التفكير في مشاكله ويقلل من التركيز عليها.

ـ يجب أن نتذكر أن دوام الحال من المحال وأن بعد العسر يسرا وأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة المزاجية السيئة.

ـ الاهتمام بالغذاء وتناول البروتينات الحيوانية والنباتية وعسل النحل والقرفة وغيرها من الأغذية التي تحتوي على الأحماض الأمينية، تلك الأحماض هي مضادات طبيعية للإحباط.

الموضوع الأصلي: ما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟ | | الكاتب: أحاسيس | | المصدر: شبكة بني عبس




Facebook Twitter
  • اقتباس
أحاسيس
مشاهدة الملف الشخصي
ابحث عن المزيد من مشاركات أحاسيس
  رقم المشاركة : [ 2  ]
قديم 26-10-2011, 06:30 PM
آلنجم
عضو متألق
الصورة الشخصية لـ آلنجم
رقم العضوية : 6628
تاريخ التسجيل : 20 / 2 / 2009
عدد المشاركات : 2,097
قوة السمعة : 19
من ابناء القبيلة

آلنجم بدأ يبرز
غير متواجد
 
الافتراضي
سلمت الايادي ..


توقيع آلنجم

 

 



Facebook Twitter
  • اقتباس
آلنجم
مشاهدة الملف الشخصي
ابحث عن المزيد من مشاركات آلنجم
  رقم المشاركة : [ 3  ]
قديم 27-10-2011, 08:03 PM
أحاسيس
عضو سوبر
رقم العضوية : 12281
تاريخ التسجيل : 25 / 1 / 2011
عدد المشاركات : 5,535
قوة السمعة : 20
من ابناء القبيلة

أحاسيس بدأ يبرز
غير متواجد
 
الافتراضي
شاكره مرورك يعطيك العافيه


Facebook Twitter
  • اقتباس
أحاسيس
مشاهدة الملف الشخصي
ابحث عن المزيد من مشاركات أحاسيس
  رقم المشاركة : [ 4  ]
قديم 27-10-2011, 08:08 PM
خزف
عضو مميز
الصورة الشخصية لـ خزف
رقم العضوية : 12645
تاريخ التسجيل : 26 / 3 / 2011
عدد المشاركات : 2,048
قوة السمعة : 17
من ابناء القبيلة

خزف بدأ يبرز
غير متواجد
 
الافتراضي
طرح رائع
الله يعطيك الف عافيه


توقيع خزف
💜.
اقسم لك لو احلت لي زيارة القُبور لأنستك في وحشتك
وسهرت ليلي بجانبك،لأخبرتك عن حُزني
الذي اصاب دنياي بعد رحيلك.

💜

اللهم إسقي قبره من امطار رحمتك
، اللهم إمطر على قبره و اسقيه غيثاً
ترتوي منه تربته وتغسل معها ذنوبه .
أميين ..

 

 



Facebook Twitter
  • اقتباس
خزف
مشاهدة الملف الشخصي
ابحث عن المزيد من مشاركات خزف
  رقم المشاركة : [ 5  ]
قديم 28-10-2011, 03:45 PM
أحاسيس
عضو سوبر
رقم العضوية : 12281
تاريخ التسجيل : 25 / 1 / 2011
عدد المشاركات : 5,535
قوة السمعة : 20
من ابناء القبيلة

أحاسيس بدأ يبرز
غير متواجد
 
الافتراضي
شاكره مرورك غلاتي


Facebook Twitter
  • اقتباس
أحاسيس
مشاهدة الملف الشخصي
ابحث عن المزيد من مشاركات أحاسيس
  رقم المشاركة : [ 6  ]
قديم 30-12-2011, 04:10 AM
تعبت منك
مشـــرف منتدى عيون القصيد
الصورة الشخصية لـ تعبت منك
رقم العضوية : 13099
تاريخ التسجيل : 19 / 6 / 2011
عدد المشاركات : 2,251
قوة السمعة : 16
من ابناء القبيلة

تعبت منك بدأ يبرز
غير متواجد
 
الافتراضي
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه


Facebook Twitter
  • اقتباس
تعبت منك
مشاهدة الملف الشخصي
ابحث عن المزيد من مشاركات تعبت منك
اضافة رد

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 

خيارات الموضوع
عرض نسخة للطّباعة عرض نسخة للطّباعة
قوانين المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاح
الابتسامات متاح
كود [IMG] متاح
كود HTML مغلق

قوانين المنتدى
إنتقل إلى

مواضيع مشابهة
الموضوع الكاتب القسم الردود آخر مشاركة
معمرة صينية عادت للحياة بعد 6 ايام من اعلان وفاتها خرجت من كفنها لانها شعرت بالجوع امبرطورة بني رشيد المنتدى الإعلامــــي 3 09-03-2012 02:51 AM
اذا شعرت بالضيق اغمض عينيك وقل !؟ رشيديه و أفتخر* المنتدى الإسلامـــي 52 26-05-2011 01:25 AM
هل شعرت يوما انك وحـــــيد..رغم ان حولك كثيـــر الرساله المنتدى الإسلامـــي 10 03-05-2011 03:45 PM
اذا شعرت بالضيق اغمض عيناك كنق عبس المنتدى الإسلامـــي 9 06-08-2010 06:04 AM
اذا شعرت بثقلها فأاعلمي ذنوبك هي السبب .. االذهب المنتدى الإسلامـــي 6 14-10-2009 04:32 AM





 شبكة بني عبس ساحات للحوار الهادف الاجتماعي
فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه إتجاه مايقوم به من مواضيع وردود والالتزام التام بقوانين

الموقع الذي تنص على ان كل مايطرح يكون اجتماعيا وهادف مبني على

التعاون والتكاتف لما يخدم قبيلتنا وديننا ووطننا الغالي وكل الاوطان  شعارنا . لاعنصرية ولا كراهية


الساعة الآن +4: 12:20 AM.

شبكة بني عبس - الأرشيف - للأعلى


Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
هذا المنتدى يعمل على نسخة في بي بلص


أقسام الموقع

  • قريبا
  • رابط نصى
  • رابط نصى
  • رابط نصى
  • رابط نصى
  • رابط نصى

نبذة عنــــا

جميع الحقوق محفوظة شبكة بني عبس