• لوحة التحكم
  • مواضيع اليوم
  • خروج

ضــع اعــلانك هنا

انشاء حساب جديد

الترتباتتلتلتلاتل 
 عدد الضغطات  : 2714



  قبيلة بني رشيد > الساحات المنوعه > منتدى الأسره والمجتمع > منتدى الصحه والتغذيه
فوايد التين

الملاحظات
اضغط هنا للانتقال الى الصفحة الرئيسة
للانتقال لصفحة مرابط بني رشيد

اضافة رد

 
خيارات الموضوع ابحث بهذا الموضوع

  رقم المشاركة : [ 1  ]
قديم 20-10-2011, 01:22 AM
ام الاشبال
عضو مميز
رقم العضوية : 10408
تاريخ التسجيل : 11 / 5 / 2010
عدد المشاركات : 686
قوة السمعة : 16
من ابناء القبيلة

ام الاشبال بدأ يبرز
غير متواجد
 
الافتراضي فوايد التين





لعل أبرز ما يجعل من التين فاكهة مفيدة كونها تعيق أكسدة مركب الكوليسترول في الدم،وهذا يحمي من تصلب او تضييق الشرايين.




حمل المهاجرون من جنوب أوروبا والشرق الأوسط معهم الكثير من المأكولات التي لم يعرفها الالمان في السابق ومن بينها أنواع فاكهة مفيدة كالتين الذي أصبح من الفاكهة المحببة لدى الكثيرين ويصل ثمن الحبة الواحدة الكبيرة الى يورو، وهناك التيبن الاحمر والاسود والابيض ويتم استيراده عادة من تركيا.

والتين ليس فقط لذيذ الطعم بل وله الكثير من الفوائد الطبية وهذا ما شرحه تقرير وضعته مؤسسة حماية الصحة والحياة في ابرسفالدي، حيث أكد على أنه من الفاكهة التي لا يجب ان تخلو من الثلاجة في الصيف، بسبب القيمة الغذائية في كل حبة.







فالحبة الواحدة من التين الطازج التي تزن 40غراما تحتوي على 30 سعرا حراريا و0,3 غرام بروتين و0.1 غرام دهون و7.6 غرام كربوهيدرات و1.3 غرام الياف غذائية و14 ملغم كالسيوم و0,1 ملغم حديد و93 ملغم بوتاسيوم و0,8 ملغم فيتامين سي و75 وحدة دولية فتامين أ وخالي من كالسيوم.

اما التين الجاف( او القطين) ففي كل 100 غرام منه 53 غرام سكريات و18.5 غرم الياف و3.6 غرام بروتين و1010 ملغ بوتاسيوم و280 ملغ كالسيوم و92 ملغ مغنيزيوم و92 ملغ فوسفات و2.4 ملغ حديد و0.24 ملغ نحاس و0,90 ملغ زنك و0.81 ملغ كبريت و170 ملغ كلور و87 ملغ صوديوم و50 ملغ كاروتين( فيتامين ب ) و0.1 ملغ ثيامين( فيتامين ب 1) و1.7 ملغ حامض النيكوتنيك و18 ميكروغرام حامض الفوليك.
ويدحض التقرير الاقوال التي تقول بان المصابين بارتفاع الكولسترول يجب ان يمتنعوا عن تناول التين، فوجود مركبات Polyphenols المتوفرة بكثرة فيه تعيق اكسدة مركب الكوليسترول في الدم،وهذا يحمي من تصلب او تضييق الشرايين. اضافة الى ذلك فان ابحاث اجريت في مختبرات المانيا كثيرة وجدت ان التين يحتوي على مركبات Phytosterols التي تخفض من انتاج الكولسترول في الجسم، الا ان التقرير نصح المصابين بالكولسترول تناول التين بكميات معتدلة لان الاكثار منه يسبب الاسهال وبالاخص في فصل الصيف، مع ذلك فهو مفيد للمصابين بالمساك باكل حبة او حتبين من التين الابيض على الريق.




ولا يجب ان يحرم مرضى السكري من تناول التين، حيث ان حبتين صغيرتين تعتبران بدل فاكهة واحد، وبذلك فانهما تحتويان على نفس كمية سكر الفاكهة الموجودة في تفاحة متوسطة الحجم. وعند الاصابة بالسعال او خشونة بالحلق وقصبة الرئة يمكن غلي التين المجفف وشربه عدة مرات في اليوم.
وذكر التقرير ان هناك 130 دراسة وبائية وجدت علاقة بين استهلاك الخضار والفاكهة وبين خطر الاصابة بالسرطان. والتين بشكل خاص يحتوي على عدة مركبات مضادة للسرطان، مثل مركبات Polyphenols. ويعتقد ان هذه المركبات مسؤولة بشكل كبير عن الخصائص المضادة للسرطان التي تنسب للخضار والفاكهة. وفي التجارب التي اجريت في المختبرات أظهرت مركبات Polyphenols قدرتها في منع المركبات المسرطنة من الارتباط بخلايا الكبد.
كما اورد التقرير انواع اخرى من الخضار والفاكهة تحتوي أيضا على مركبات Polyphenols يجب الاكثار من اكلها مثل البروكولي وفيه 108 ملغم والبصل الاحمر 120 ملغم والثوم 387 ملغم والبندورة 39 ملغم والذرة 148 ملغم Polyphenols. ومن الفاكهة التين، حيث توجد كميات فيه اكبر من مركبات Polyphenolsتصل الى 1110 ملغم والبرتقال 318 ملغم والعنب 490 ملغم والتفاح 298 ملغم.





الموضوع الأصلي: فوايد التين | | الكاتب: ام الاشبال | | المصدر: شبكة بني عبس


آخر تعديل بواسطة عايد2001 ، 21-10-2011 الساعة 12:15 AM. السبب: روابط مدفونه


Facebook Twitter
  • اقتباس
ام الاشبال
مشاهدة الملف الشخصي
ابحث عن المزيد من مشاركات ام الاشبال
  رقم المشاركة : [ 2  ]
قديم 20-10-2011, 10:12 AM
عاشق الطير
شاعر إعلام
الصورة الشخصية لـ عاشق الطير
رقم العضوية : 11654
تاريخ التسجيل : 28 / 10 / 2010
عدد المشاركات : 649
قوة السمعة : 15
من ابناء القبيلة

عاشق الطير بدأ يبرز
غير متواجد
 
الافتراضي
سبحان الله الذي اقسم بالتين في كتابه الكريم ، والله لا يقسم بشيء إلا وله فضل ،،

(( والتيـن والزيتون ))


..........


مشكورة اختي على هالمعلومات المفيدة

تقبلي مروري


توقيع عاشق الطير
لايوجد توقيع

 

 



Facebook Twitter
  • اقتباس
عاشق الطير
مشاهدة الملف الشخصي
ابحث عن المزيد من مشاركات عاشق الطير
  رقم المشاركة : [ 3  ]
قديم 20-10-2011, 03:34 PM
سحايب
عضو مميز
رقم العضوية : 11696
تاريخ التسجيل : 3 / 11 / 2010
عدد المشاركات : 8,141
قوة السمعة : 23
ضيف على منتدى القبيلة

سحايب بدأ يبرز
غير متواجد
 
الافتراضي
يعطيك العااافيه


توقيع سحايب
(.....................................)

 

 



Facebook Twitter
  • اقتباس
سحايب
مشاهدة الملف الشخصي
ابحث عن المزيد من مشاركات سحايب
  رقم المشاركة : [ 4  ]
قديم 21-10-2011, 12:15 AM
عايد2001
عضو شــرف
الصورة الشخصية لـ عايد2001
رقم العضوية : 7177
تاريخ التسجيل : 13 / 4 / 2009
عدد المشاركات : 16,821
قوة السمعة : 33
من ابناء القبيلة

عايد2001 بدأ يبرز
غير متواجد
 
الافتراضي
معلومات قيمه
مشكوره ام الاشبال


Facebook Twitter
  • اقتباس
عايد2001
مشاهدة الملف الشخصي
ابحث عن المزيد من مشاركات عايد2001
  رقم المشاركة : [ 5  ]
قديم 23-10-2011, 01:58 AM
ام الاشبال
عضو مميز
رقم العضوية : 10408
تاريخ التسجيل : 11 / 5 / 2010
عدد المشاركات : 686
قوة السمعة : 16
من ابناء القبيلة

ام الاشبال بدأ يبرز
غير متواجد
 
الافتراضي


Facebook Twitter
  • اقتباس
ام الاشبال
مشاهدة الملف الشخصي
ابحث عن المزيد من مشاركات ام الاشبال
  رقم المشاركة : [ 6  ]
قديم 23-10-2011, 03:58 PM
الرساله
مشــرفة الساحات المنوعه
الصورة الشخصية لـ الرساله
رقم العضوية : 10158
تاريخ التسجيل : 12 / 4 / 2010
عدد المشاركات : 3,875
قوة السمعة : 19
من ابناء القبيلة

الرساله بدأ يبرز
غير متواجد
 
الافتراضي
ربى يعطيك العاااافية


توقيع الرساله

 

 



Facebook Twitter
  • اقتباس
الرساله
مشاهدة الملف الشخصي
ابحث عن المزيد من مشاركات الرساله
  رقم المشاركة : [ 7  ]
قديم 24-10-2011, 04:08 AM
ام الاشبال
عضو مميز
رقم العضوية : 10408
تاريخ التسجيل : 11 / 5 / 2010
عدد المشاركات : 686
قوة السمعة : 16
من ابناء القبيلة

ام الاشبال بدأ يبرز
غير متواجد
 
الافتراضي


Facebook Twitter
  • اقتباس
ام الاشبال
مشاهدة الملف الشخصي
ابحث عن المزيد من مشاركات ام الاشبال
اضافة رد

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 

خيارات الموضوع
عرض نسخة للطّباعة عرض نسخة للطّباعة
ابحث بهذا الموضوع

بحث متقدم
قوانين المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاح
الابتسامات متاح
كود [IMG] متاح
كود HTML مغلق

قوانين المنتدى
إنتقل إلى

مواضيع مشابهة
الموضوع الكاتب القسم الردود آخر مشاركة
حبيبي فؤادي جريح كرزه المنتدى الإسلامـــي 11 05-10-2012 10:10 PM
فوايد المشي علي عبيد خلف منتدى الصحه والتغذيه 4 11-10-2011 03:52 PM
#.. الجـــرجيــــر وله فوايد كثيره....؟ حمود سعيد منتدى الصحه والتغذيه 9 03-01-2010 10:26 PM
وصل فؤادي قبل وصولي سهام بنت خالد منتدى الضيافــــــــة 19 07-12-2006 09:50 PM





 شبكة بني عبس ساحات للحوار الهادف الاجتماعي
فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه إتجاه مايقوم به من مواضيع وردود والالتزام التام بقوانين

الموقع الذي تنص على ان كل مايطرح يكون اجتماعيا وهادف مبني على

التعاون والتكاتف لما يخدم قبيلتنا وديننا ووطننا الغالي وكل الاوطان  شعارنا . لاعنصرية ولا كراهية


الساعة الآن +4: 08:47 PM.

شبكة بني عبس - الأرشيف - للأعلى


Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
هذا المنتدى يعمل على نسخة في بي بلص


أقسام الموقع

  • قريبا
  • رابط نصى
  • رابط نصى
  • رابط نصى
  • رابط نصى
  • رابط نصى

نبذة عنــــا

جميع الحقوق محفوظة شبكة بني عبس