• لوحة التحكم
  • مواضيع اليوم
  • خروج

ضــع اعــلانك هنا

انشاء حساب جديد

الترتباتتلتلتلاتل 
 عدد الضغطات  : 2700



  قبيلة بني رشيد > الساحات المنوعه > منتدى الأسره والمجتمع > منتدى الصحه والتغذيه
التمر والبقدونس.. لمحاربة

الملاحظات
اضغط هنا للانتقال الى الصفحة الرئيسة
للانتقال لصفحة مرابط بني رشيد

موضوع مغلق

 
خيارات الموضوع ابحث بهذا الموضوع

  رقم المشاركة : [ 1  ]
قديم 06-04-2007, 12:11 PM
ابن جحيل
عضو فعال
الصورة الشخصية لـ ابن جحيل
رقم العضوية : 1102
تاريخ التسجيل : 18 / 3 / 2007
عدد المشاركات : 273
قوة السمعة : 19

ابن جحيل بدأ يبرز
غير متواجد
 
الافتراضي التمر والبقدونس.. لمحاربة
التمر والبقدونس.. لمحاربة هشاشة العظام!

نتيجة العادات الغذائية الخاطئة والإقبال على الوجبات السريعة الخالية من العناصر الغذائية المتكاملة يظهر مرض هشاشة العظام لدى الكثيرات بعد سن الأربعين. ومعنى الهشاشة أنها تظهر نتيجة خلل يحدث في تكوين العظام بسبب فقدان متزايد لأنسجتها مما يعرض المصابة بها إلى احتمالات متزايدة للكسور.


والمعروف أن العظام تتكون من شبكة عضوية من البروتين يترسب فيه بللورات من أملاح الكالسيوم‏. وتبدأ الإصابة بالهشاشة عندما يحدث استنزاف للمكونات البروتينية وأملاح الكالسيوم المختزنة في العظام مما يصيبها بالضعف وسهولة الكسر عند أي إصابة بسيطة لا تسبب بالضرورة كسور في الشخص الذي لا يعاني من هذه الحالة‏. وتؤثر الهشاشة على عظام الفك فتؤثر على الأسنان وتصيبها بالتخلخل وتعرضها لاحتمالات الكسر والسقوط بسهولة‏.‏

ولا يوجد علاج فعال مائة في المائة لهذا المرض؛ لذلك يجب الوقاية منها مبكرا عن طريق تناول كميات كافية من الكالسيوم بشكل متواصل ودون انقطاع في مراحل المراهقة والشباب لأنه وإن كانت مرحلة الطفولة وحتى سن الشباب‏ تعتبر بالفعل مرحلة تخزين الكالسيوم في العظام فإن الفترة من‏25‏ إلى 35‏ سنة هي فترة الاستقرار لكثافة العظام والتي تبدأ من بعدها عملية السحب لأملاح الكالسيوم منها بنسب مطردة تتراوح مابين‏3,%‏ و‏5%‏ سنويا تتزايد في المرحلة العمرية التي تعقب انقطاع الدورة.

لذلك يجب على الفتاة بصفة خاصة الاهتمام بتناول الأغذية الغنية بالكالسيوم طوال سنوات الخصوبة والإنجاب حتى يتكون لديها مخزون كاف لا يتأثر بنسب الفقد التي تحدث بعد ذلك خاصة وأن البنت بطبيعتها تكون نسب الكالسيوم في جسمها أقل من الولد‏. ومخزون الكالسيوم يتحقق من خلال تناول ثلاثة أكواب من اللبن يوميا بالإضافة إلى أنواع الأغذية الغنية بالكالسيوم مثل التمر الذي يمكن إضافته إلى اللبن ليكون وجبة كاملة العناصر الغذائية سواء من الفيتامينات أو الكالسيوم‏.

وهناك أيضا البقدونس الذي يجب تناوله بصفة يومية لأنه غني بفيتامين ج والكالسيوم وفيتامين سي الذي يساعد على امتصاص الجسم للكالسيوم وترسيبه في العظام‏، ويمكن إضافة البقدونس إلي الجبن أو الزبادي خاصة وأنه يزيد أيضا من كفاءة الجهاز المناعي‏.‏ ونقدم هنا، عدة نصائح للمرأة لتتبعها كأسلوب حياتي يجنبها الإصابة بالهشاشة وأهمها المواظبة على ممارسة الرياضة خاصة الهرولة مع تحريك اليدين والقدمين‏.

ولا يحتاج الأمر إلى مكان فسيح لممارستها إذ يكفي ممر طويل في البيت لممارسة ما يعرف باسم الحركات الرياضية الخفيفة‏، ومن بينها تحريك اليدين والقدمين حتى أثناء الجلوس لمشاهدة التليفزيون لأن الحركة تساعد على توزيع الكالسيوم في العظام. كما ننبه الأمهات إلى ضرورة تشجيع أطفالهن على الجري والحركة وتشجيعهم على عدم الجلوس لساعات طويلة أمام التليفزيون أو الكمبيوتر وعدم مطالبتهم بالجلوس ساكنين وهادئين، وأن تحرص الأمهات على إعداد الوجبات الغنية بالكالسيوم.
الموضوع الأصلي: التمر والبقدونس.. لمحاربة | | الكاتب: ابن جحيل | | المصدر: شبكة بني عبس




Facebook Twitter
ابن جحيل
مشاهدة الملف الشخصي
ابحث عن المزيد من مشاركات ابن جحيل
  رقم المشاركة : [ 2  ]
قديم 06-04-2007, 12:55 PM
مسندالعويمري
شاعر و عضو شرف
الصورة الشخصية لـ مسندالعويمري
رقم العضوية : 828
تاريخ التسجيل : 16 / 1 / 2007
عدد المشاركات : 6,359
قوة السمعة : 25
من ابناء القبيلة

مسندالعويمري بدأ يبرز
غير متواجد
 
الافتراضي رد : التمر والبقدونس.. لمحاربة
شكراً لك اخي الكريم


على الموضوع المفيد


Facebook Twitter
مسندالعويمري
مشاهدة الملف الشخصي
ابحث عن المزيد من مشاركات مسندالعويمري
  رقم المشاركة : [ 3  ]
قديم 06-04-2007, 01:46 PM
ابن جحيل
عضو فعال
الصورة الشخصية لـ ابن جحيل
رقم العضوية : 1102
تاريخ التسجيل : 18 / 3 / 2007
عدد المشاركات : 273
قوة السمعة : 19

ابن جحيل بدأ يبرز
غير متواجد
 
الافتراضي رد : التمر والبقدونس.. لمحاربة
شكرآ لك انت مرورك يشرفنا ويشجعنا ويدفعنا للمزيد


Facebook Twitter
ابن جحيل
مشاهدة الملف الشخصي
ابحث عن المزيد من مشاركات ابن جحيل
  رقم المشاركة : [ 4  ]
قديم 06-04-2007, 03:47 PM
دفء المشاعر
دفء الكلمة
الصورة الشخصية لـ دفء المشاعر
رقم العضوية : 592
تاريخ التسجيل : 1 / 12 / 2006
عدد المشاركات : 1,493
قوة السمعة : 20

دفء المشاعر بدأ يبرز
غير متواجد
 
الافتراضي رد : التمر والبقدونس.. لمحاربة
الله يعطيك العافية اخوي (( ابن جحيل)) على موضوعك المفيد

انتظر جديدك


اتمنى لك مزيد من التوفيق بإذن الله


ولكم أجمل تحيه
دفء المشاعر


Facebook Twitter
دفء المشاعر
مشاهدة الملف الشخصي
ابحث عن المزيد من مشاركات دفء المشاعر
  رقم المشاركة : [ 5  ]
قديم 06-04-2007, 08:04 PM
حادي الجبيل
عضو مبدع
رقم العضوية : 931
تاريخ التسجيل : 5 / 2 / 2007
عدد المشاركات : 453
قوة السمعة : 19

حادي الجبيل بدأ يبرز
غير متواجد
 
الافتراضي رد : التمر والبقدونس.. لمحاربة
زين أجل نكثر البقدونس والتمر مع شويه ثوم . شكرا لك ابن جحيل .


Facebook Twitter
حادي الجبيل
مشاهدة الملف الشخصي
ابحث عن المزيد من مشاركات حادي الجبيل
  رقم المشاركة : [ 6  ]
قديم 06-04-2007, 08:53 PM
ابوعبداللطيف
عضو شــرف
الصورة الشخصية لـ ابوعبداللطيف
رقم العضوية : 318
تاريخ التسجيل : 21 / 9 / 2006
عدد المشاركات : 486
قوة السمعة : 19

ابوعبداللطيف بدأ يبرز
غير متواجد
 
الافتراضي رد : التمر والبقدونس.. لمحاربة
جزاك الله خيرا اخي واعاننا واياك على الخير وعمله

اللهم ارنا الحق حقا وارزقنا اتباعه وارنا الباطل باطل وارزقنا اجتنابه

محبك ابوعبداللطيف


Facebook Twitter
ابوعبداللطيف
مشاهدة الملف الشخصي
ابحث عن المزيد من مشاركات ابوعبداللطيف
موضوع مغلق

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 

خيارات الموضوع
عرض نسخة للطّباعة عرض نسخة للطّباعة
ابحث بهذا الموضوع

بحث متقدم
قوانين المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاح
الابتسامات متاح
كود [IMG] متاح
كود HTML مغلق

قوانين المنتدى
إنتقل إلى

مواضيع مشابهة
الموضوع الكاتب القسم الردود آخر مشاركة
لمحاربة آثار الشيخوخة والتقدم في السن حنان العنود منتدى الصحه والتغذيه 4 06-04-2015 06:11 AM
افكار جديده لمحاربة البرد‎ قلبي إماراتي منتدى الصوروالفيديو والسفر والسياحه 19 26-11-2009 11:44 AM
فوائد التمر ابو نايف منتدى الصحه والتغذيه 2 10-03-2008 07:38 AM
فوائد التمر ابن سديه منتدى الصحه والتغذيه 1 17-01-2008 09:09 PM
التمر . rashidhoa منتدى الصحه والتغذيه 4 25-03-2007 08:30 PM





 شبكة بني عبس ساحات للحوار الهادف الاجتماعي
فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه إتجاه مايقوم به من مواضيع وردود والالتزام التام بقوانين

الموقع الذي تنص على ان كل مايطرح يكون اجتماعيا وهادف مبني على

التعاون والتكاتف لما يخدم قبيلتنا وديننا ووطننا الغالي وكل الاوطان  شعارنا . لاعنصرية ولا كراهية


الساعة الآن +4: 09:04 AM.

شبكة بني عبس - الأرشيف - للأعلى


Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
هذا المنتدى يعمل على نسخة في بي بلص


أقسام الموقع

  • قريبا
  • رابط نصى
  • رابط نصى
  • رابط نصى
  • رابط نصى
  • رابط نصى

نبذة عنــــا

جميع الحقوق محفوظة شبكة بني عبس