[دفء المشاعر]

تمرينات لشد عضلات البطن " الكِرش "

اتركم مع الكابتن ...

نبدأ

التمرين الأول :





التمرين الثاني:





التمرين الثالث :





التمرين الرابع :





التمرين الخامس :





التمرين السادس :




التمرين السابع :





أن شاء الله تكون سهله عليكم

الرياضة مفيد لجسم وتشط حركة الدور الدموية

لو يقوم شخص برياضة لمده عشر دقائق يوميا يكفي لذلك

افضل انواع الرياضة هي المشي ...

اتمنى لك الصحة الدائمه بإذن الله



ولكم أجمل تحيه
دفء المشاعر

الموضوع الأصلي: بالصور تمارين لشد عضلات البطن !! | | الكاتب: دفء المشاعر | | المصدر: شبكة بني عبس

[عابد الرشيدي]

دفء المشاعر الله يعطيك العافية

على هذه التمارين والنقل المميز

دفء المشاعر انا امارس الرياضة يومياً ((كوره القدم))

[صمت الحملان]

اختي دفء المشاعر

بارك الله فيك على تلك المعلومات وهنيئاً لك بالتميز

تقبل تحياتي

[دفء المشاعر]

اقتباس من مشاركة عابد الرشيدي دفء المشاعر الله يعطيك العافية على هذه التمارين والنقل المميز دفء المشاعر انا امارس الرياضة يومياً ((كوره القدم))

الله يعطيك العافية والصحة

مشرف الرياضة اكيد يكون رياضي ...

اتمنى لك مزيد من التوفيق بإذن الله


ولكم أجمل تحيه
دفء المشاعر

[دفء المشاعر]

اقتباس من مشاركة صمت الحملان اختي دفء المشاعر بارك الله فيك على تلك المعلومات وهنيئاً لك بالتميز تقبل تحياتي

أهلا وسهلا

اخوي (( صمت الحملان ))

نورت مشاركتي


اتمنى لك مزيد من التوفيق بإذن الله


ولكم أجمل تحيه
دفء المشاعر