[آلفهد]

كيف تعرفي بأن أحد الفيتامينات ناقصه لديكي ؟؟

إذا كنت تعاني من:
·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
·ظهور تقرحات في الفم .
· العشى الليلي .
· جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في:
1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .

***
إذا كنت تعاني من:
· الإجهاد المتواصل .
· عدم القدرة على التركيز .
· تشقق الشفاه .
· التحسس من الضوء .
· القلق المستمر .
· الأرق .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في:
1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني /< /font> السبانخ / الكرنب / الجزر.

***
إذا كنت تعاني من:
· الإصاب ة المتكررة بالبرد .
· نزيف اللثة .
· عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في:
1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***
إذا كنت تعاني من:
· آلام المفاصل آلام الظهر .
· تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في:
1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .
***
أذا كنت تعاني من:
· الشعور بالتعب عند اقل جهد .
· بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

دعووواتكم

الموضوع الأصلي: كيف تعرفي بأن أحد الفيتامينات ناقصه لديكي ؟؟ | | الكاتب: آلفهد | | المصدر: شبكة بني عبس

[s&h alrashide]

يشرفني ويسعدني بأن أكون أول من يرد على موضوعك

الله يجزاك الجنه على المعلومات الرائعه وأكتشفت أن عندي فيتامين ناقص وتقبل مروري

[سموالأميرة]

يعطيك العافيه ياأخ عبدالله وتسلم يمينك موضوع رائع وقيم وكذلك مفيد كثير
لك كل الشكر والتقدير ولك دعواتي .

[الملاك]

تسلم عبدالله

موضوع مميز ..

[أحاسيس]

الله يجزاك الجنه على المعلومات الرائعه

[عهود]

موضوع الصراحه استفادمنه الجميع
وتسلم
على جديدك لاعدمناك لك مروري

[سحايب]

يعطيك العافيه طرح جدراااائع

[ذابحه النوم]

الظاهر ان كلهن عندي ناقصات مير ابفلي بالخضره