[بنت الأصايل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر. • تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

هاتين النقطتين من أكبر العوامل المسببة للسمنة


ولكن كما ذكرت أخي العبسي


الحركة مهمة للتخفيف وللصحة عامة


0

0

0

شكـــــــــــ لك ـــــــــــراً


ويعطيك العافيه