1. عالج مشاكلك أول بأول وبادر لئلا تكبر فتتعقد وتتشابك فيصعب حلها.

2. حدد أسباب المشكلة ووسائل التخلص منها أو حلها.

3. تعلم كيف تكيف نفسك مع المشاكل التي تواجهك واستعن بالله.

4. أتقن فن التقليل ومسايرة المعاناة

5. أبحث عن حلول أخرى للمشكلة

6. غير طريقة وأسلوب تفكيرك ونمط حياتك مما يكسبك من المرونة

7. اختر الحلول الممكنة والقريبة لمشكلتك

8. اختر البدائل المختلفة لحل المشكلة

9. تعلم من تجارب الآخرين وتشاور مع من ينفعك رأيه

10. ضع بداية ونهاية لكل مشكلة تعترض حياتك

11. لا تسمح للناس أن يقيموك فأنت الذي تقيم نفسك

12. افعل كل ما يجلب لك المتعة والإحساس بالسعادة

13. لتكن لديك رغبة ملحة في طلب العلاج وحل المشاكل

14. يجب تخلص من العادات الضارة والسيئة من الحياة اليومية

15. تعلم كيف تستفيد من تجاربك الماضية وتجارب الآخرين

16. استعن بهذه الطرق لعلاج مشكلتك:

· ذ كر ا لله

· الدعاء والصلاة

· الترويح بالمباح

· القراءة والمطالعة

· التأمل في خلق الله

· ملء وقت الفراغ بالمباح

· تعديل السلوك

· اللعب الحلال

· العمل والهوايات

· الرياضة وبالأخص المشي في الهواء الطلق وليكن بصحبة صديق.

رااااااااااااااااااائع
بكل معنى الكلمه
بصراحه هذي المواضيع اللي نحتاجها
تشكرااااااااااااااااااااااااااات
تحياتي