نبذه عن رياضة السباحه
 

بسم الله الرحمن الرحيم

تعريف السباحه:-هي حركه الكائنات الحيه في الماءدون المشي في القاع

*
تعتبر السباحه نشاط ترفيهي ورياضي يمارس بشكل كبير كما تقام المسابقات العالميه والاولمبيه

*



هناك العديد من الفوائد لللسباحه لكنها ايضا تحمل الكثير من المخاطر حين لايكون السباح حذرا





تاريخ السباحه


عرفت السباحة منذ عهد بعيد، فقد وجدت في رسوم العصر الحجري في كهوف جنوب غرب مصر القديمة. وقد ذكرت السباحة منذ عام 2000 ق.م. في ملحمة جلجامش، والإلياذة، والأوديسا، وفي الكتاب المقدس. وفي عام 1538 كتب البروفسور الألماني نيكولاس فينمان أول كتاب عن السباحة. بدأت ممارسة السباحة كلعبة رياضية في قارة أوروبا في عام 1800 تقريباً، وكان الأسلوب السائد هو سباحة الصدر. كانت السباحة جزء من الألعاب الأولمبية منذ أول دورة عام 1896 بأثينا، اليونان. في عام 1908 تأسس الاتحاد العالمي للسباحة (FINA). أصبحت سباحة الفراشة أسلوباً مستقلاً في عام 1952




انواع السباحه



1:سباحه الصدر

2:سباحه الفراشه

3:شباحه الظهر

4:السباحه الحره



كيفيه السباحه



سباحه الصدر


في سباحة الصدر يقوم السباح بوضع جسمه على الصدر، والكتفان يكونان على خط واحد مع سطح ماء الحوض. يجب على السباح إظهار جزء من رأسه فوق الماء،ويخرج فمه تارة للتنفس، إلا أنه بالإمكان عدم القيام بذلك في بداية السباق وكذلك أثناء الدوران. سباقات السباحة على الصدر هي: 100 م، و 200 م، و 50 م.








سباحه الظهر






في سباحة الظهر يقوم السباح بالاندفاع من الحائط عند البداية وكذلك أثناء الدوران، ويقوم بالسباحة على الظهر طوال السباق. سباقات السباحة على الظهر هي: 100 م، و 200 م، و 50 م . وهناك انواع






سباحه الفراشه



في سباحة الفراشة يقوم السباح بتحريك كلتي ذراعيه إلى الأمام وفوق الماء، ومن ثم يدفعهما إلى الخلف معاً ويعيد الحركة بشكل متواصل. سباقات سباحة الفراشة هي: 100 م، و 200 م، و 50 م. سباحه الفراشه عموما تحتاج الي عضلات وسط خاصه وباقي العضلات عامه



السباحه الحره



في السباحة الحرة يقوم السباح بتأدية الأسلوب الذي يريد القيام به. ولكن في سباقات التتابع والفردي المتنوعة يجب على السباح أن يؤدي أسلوباً مختلفاً عن أساليب سباحة الصدر والظهر والفراشة.






هذه نبذه مختصره عن السباحه بشكل عام

هههههههههههههههههههههههههههههههههههه
الله يشغلك ويشغل اللي ساجنك هههههههههههههههههههههههههه

"

تسلمين على السباحهـ الحلووهـ .

عين خير بابن الحلااااااال
خلها تنووووور منتدااانا شووووي ههههههههههههههه


موووضوووع رااااائه طووووووبه
تقبلي مروووووري

هههههههههههههههههه

القناص يا هلابك منور

بس شسوي وربي ما احب اي نوع من الرياضه كثر السباحه ==> سباحه ماهره هع هع هع

لاجد اعرف اسبح بس نفسي اتعلم الفراشه والظهر خخخخخخخخخخخخ

المهم نورت موضوعي

هلابك ولد حايل


وماراح اجيكم مره قثانيه حطمتووووووووووووووني

هلابك منصور وعقبال ما تتعلم السباحه