|
|
اوهق شي بالحياه ..
أنك تكسر شي بالمطبخ واهلك نايمين .. ويصحوون عاد تعال رقع السالفه .. وش تقول وشلون تتصرفhttp://www.cooolgirls.com/images/smiles2/33.png |
هَل تَعلمين . . !
بِ أن أميرآت بِريطآنيآ لآ يَلبسن إلآ اللبس السَتر . . ♥ ... يقولونِ ب أن اللبسِ العآري : فققط لِ بَنآت المرآقص . . =) وهُم كُفآر |
بااااااااااااااااااااااااااااك
|
رمضان كريم للجميع وكل عام وانتم طائعون صائمون عابدون http://fc01.deviantart.net/fs71/i/20...y_ELSHIEKH.jpg http://fc01.deviantart.net/fs70/f/20...y_l_MARY_l.png http://fc02.deviantart.net/fs71/i/20..._a7madnasr.jpg http://fc03.deviantart.net/fs70/i/20...m_by_KASOO.jpg http://fc02.deviantart.net/fs71/i/20...by_marh333.jpg http://fc05.deviantart.net/fs71/i/20...by_marh333.jpg |
إلى أححلى زوآر http://www.cooolgirls.com/images/smilies/4.gifزوار مدونتبي
http://www.cooolgirls.com/uploaded/6...1341975961.jpg |
http://www.cooolgirls.com/uploaded/6...1342035939.jpg
الله على اياام المسن <<تدنن): |
تبقى على دخووووووووووول رمضان من هذه الساعه
وهذى اليووم 6ايااام و19سااعه <<كل عام وانتم بخير |
( أخطاء رمضانية ) الخطأ / شرب الڤيمتو يومياً ! الصح / مرتين بالاسبوع تكفي .. السبب / لأنه عالي بالسكريات والأصباغ المضرة * ... الخطأ / شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور ! الصح / كوب ماء كل ساعتين السبب / لأن امتلاء المعدة .. بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام * ... الخطأ / ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة ! الصح / ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم .. السبب / لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة * ... الخطأ / أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور ! الصح / تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور .. السبب / لتتجنب الدوخة والخمول وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة * ... الخطأ / تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم ! الصح / تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم .. السبب / لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً * ... ملاحظات: الموز غني بالبوتاسيوم ، شكله رشيق وطعمه لذيذ ، وهو من الأطعمة الصديقة للقلب ! موزة واحدة على السحور ، تقي العطش طوال فترة الصيام ! قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور ، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام ! أفضل (9) مصادر للبوتاسيوم وقت السحور: 1/ الموز . 2/ الحليب . 3/ التمر . 4/ الأفوكادو . 5/ المشمش المجفف. 6/ الفستق . 7/ القرع . 8/ الفاصوليا . 9/ الكاكاو الداكن . أسوأ اختيارات السحور: الأجبان - برياني كباب - بيتزا معظم الوجبات السريعة ! أفضل اختيارات السحور: بطاط - عيش أبيض - تمر خبز أسمر - موز ! شرب الماء وقت السحور مهم ، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر ! شرب كوب ماء كل ساعتيين من الإفطار حتى الإمساك ! يارب بلغنا رمضان ، واعنا على الصيام والقيام وحفظ اللسان *! برررررررررررب <<اعتقد انه بيأذن |
| الساعة الآن +4: 04:52 AM. |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
