فيتامين أ (A1 ) :مفيد للاسنان و الشعر و الجلد و الاظافر و النظر
ويساعد فى مكافحة امراض البرد من مقاومة الانسجة ضد الالتهابات البكتيرية
*فيتامين ب 1 (B1 ) :يساهم فى المحافظة على اداء القلب و العضلات
والجهاز العصبى و يساعد فى تحسين الاداء العقلى و بالذات لمدمنى الكحول و المسنين .
*فيتامين ب 2 (B2 ) : مفيد للشعر و الجلد و الاظافر و يخفف متاعب العين و الماء الازرق
و يوصى به لعلاج الانيما و الصداع النصفى .
* فيتامين ب 3 (B3 ) : ويسمى ايضا نياسين وهو مفيد للجهاز العصبى و الجلد و يشجع
هرمونات الجنس و يخفض كوليسترول الدم , مساعد ضد الامراض الذهنية , يقوى الذاكرة
و يقلل من أثار مرض السكر و ضغط الدم .
* فيتامين ب 5 (B5 ) : مفيد للنساء الذين يعانون من تساقط الشعر .
* فيتامين ب 6 (B6 ) : يساهم فى الحفاظ على توازن الهرمونات وتناولة بكميات معتدلة
يودى الى تعزيز جهاز المناعة فى الجسم و نظامه الدفاعى .
* فيتامين ب 9 (B9 ) : يساعد ضد الاكتئاب و القلق و ينصح به للمرأة الحامل اثناء فترة الحمل
للإعتقاد ربما بقدرته على منع تشوه الجنين اضافة لكونه ماده مهمه لبناء و نمو الانسجة و يقوى
جهاز المناعة و يرتبط بعلاج الانيميا .
* فيتامين ب 12 (B12 ) : مهم لتنظيم خلايا الدم و الاعصاب , يحافظ على الاخصاب و يعزز النمو
و يساعد الذاكرة و التعلم , هذا الفيتامين لا يوجد الا فى انسجة الحيوانات .
* فيتامين ج (C) : ضرورى لانتاج مادة الكولوجين و هى المادة الحيوية لالتئام الجروح , و يساعد
على امتصاص الفيتامينات و الاملاح المعدنية بسهولة و فعالية و المحافظة على الاسنان و اللثة
و العظام كما يقوى جهاز المناعة.
* فيتامين د (D ) : يساعد فى استخلاص الكالسيوم من الغذاء و كذلك البوتاسيوم و الفسفور
المهمين فى تكوين العظام و الاسنان .
*فيتامين ه (H ) : يحمى القلب و الاعصاب و العضلات و يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول
بالاضافة لكونه مفيد و مشجع للاخصاب و القوة الجنسية .
* فيتامين ك(K ) : له القدرة على اذابة الدهون و ضرورى لتجلط الدم حيث يستخدم لمنع
النزيف و يقلل من تدفق الحيض الزائد .
منقول
ولكم أجمل تحيه
دفء المشاعر