________________________________________
(
سبـــــعة يجب ان لاتمارسها بعد الاكل )
1- لا تشرب الشاي لان اوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض
وهذه المادة ستؤثر على البروتين المتواجد في الاطعمة التي نستهلكها وتجعلها
جافة وعسيرة الهضم .
2- لاتأكل الفواكه بعد الأكل مباشرة لأن أكل الفواكه مباشرة بعد الأكل يتسبب
في النتفاخ البطن بالهواء . لذا يجب الحذر واخذ الحيطة في عدم تناول الفواكه
قبل مضي ساعة إلى ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية .
3- لا تسبح بعد الأكل . لأن السباحة بعد الأكل تسبب ارتفاع تدفق الدم لليدين
والأرجل وبالتالي سيقل تدفق الدم في مناطق كثيرة من الجسم وخصوصاً حول
منطقة البطن وعليه سيضعف ذلك الجهاز الهضمي .
4- لا تمشي لأن كثيرا من الناس يعتقدون ان المشي بعد الأكل مائة خطوة سيجعلك
تعمر تسعة وتسعين عاماً في الحقيقة ان هذا غير صحيح لأن المشي سيعطل الجهاز
الهضمي من استخلاص الغذاء من الأطعمة التي أكلناها في التو.
5- لا تنم في الحال لأن النوم بعد الأكل مباشرة يتسبب في تعطيل عملية هضم
الطعام بشكل جيد وهذا سيؤدي إلى عدوى معوية أو التهاب معوي .
6- لا تدخن . لأن تدخن سيجارة واحدة بعد الأكل يعادل تدخين عشر سجائر
في الأوقات الأخرى .وذلك عن تجربة خبير تدخين ( مدخن سابق )
لذلك فإن نسبة الإصابة بالسرطان أكثر في حالة التدخين بعد الأكل مباشرة.
7- لا ترخ حزام البنطال بعد الأكل لأن ذلك يتسبب في التواء الأمعاء
وتكسيرها.....