o أخذ الاحتياطيات عند الانتقال المفاجئ من جو دافئ إلى جو بارد أو شديد البرودة والعكس، حيث يشكل ذلك محورا للإصابة بالمرض.
o تهوية الحجرات والمنازل مهم جدا للحد من تراكم وتكاثر الفيروسات والميكروبات بالحجرات.
o يجب أن يعرف الكبار طرق انتقال الفيروس لتجنبها، وهي السعال والعطس والرشح، وكذلك عن طريق استخدام المناديل أو المناشف سواء أصاب الفيروس طفلا أو شخصا بالغا، وعلى ذلك فلا بد من التعامل مع الأطفال بهذا المنطق حتى لا يصاب الكبار بالعدوى ويدخل المرض في حلقة مستمرة من الإصابات المتكررة.
o لا بد من الالتزام بالراحة الكاملة، مع الحرص على شرب السوائل الدافئة بكثرة في حالات الإنفلونزا فهي تقلل من حدة المرض وبدون شك تحد من المضاعفات.
o تعويد الجسم على تحمل البرد وعدم تعويده على اللبس والدفء زيادة عن اللازم، فنلاحظ مثلا في البلاد الباردة مثل روسيا والدول الإسكندنافية أن الناس أحيانا يستحمون في الماء البارد والأنهار المتجمدة ولا يمرضون، بل بالعكس يكتسبون المزيد من المناعة للجسم ضد الأمراض، والسر في ذلك أن الجسم يتعامل مع المحيط الخارجي حسب تعوده عليه، فهؤلاء الناس يدربون أجسامهم على تحمل البرد عن طريق التعرض للبرد بشكل تدريجي وبخطة مدروسة، ومن ذلك نستنتج أنه إذا تعودت أجسادنا على الحرارة المنخفضة فإن ذلك يحمينا من الأمراض والنزلات. كما ننصح بغسل الوجه بالماء البارد قبل الخروج من المنطقة الدافئة إلى المنطقة الباردة، وكذلك عدم التعرض للهواء البارد بعد الاستحمام مباشرة.
o كما ينصح باستعمال الأغذية الغنية بالفيتامينات، خاصة فيتامين "سي" المتواجد في الحمضيات (الليمون والبرتقال واليوسفي) وهي فاكهة الشتاء الأساسية، كذلك العسل وحبة البركة لرفع مناعة الجسم في فصل الشتاء.
o احذر التغيرات المناخية
تقل مناعة الجسم بشكل حاد عند تعرضه للتغيرات الحادة في درجة حرارة الجو المحيط، وبالتالي فمن المعتقد أنه عندما ينتقل الإنسان من جو حار مثل الحمام أو التدفئة المركزية إلى جو بارد بشكل سريع فإنه يتعرض لهبوط في مناعة الجسم، وبالتالي ازدياد احتمال التعرض للأمراض بشكل عام.
ولهذا ننصح:
• بغسل الوجه بالماء البارد قبل الخروج من المنطقة الدافئة إلى المنطقة الباردة
• عدم التعرض للهواء البارد بعد الاستحمام مباشرة،
• عدم الانتقال من درجات الحرارة الحارة إلى الباردة بشكل سريع.
• استعمال الأغذية الغنية بالفيتامينات، خاصة فيتامين "سي" المتواجد في الحمضيات (الليمون والبرتقال واليوسفي) وهي فاكهة الشتاء الأساسية، كذلك العسل وحبة البركة لرفع مناعة الجسم في فصل الشتاء.
o في حالة الإصابة بالبرد والأنفلونزا ننصح بعدم اللجوء إلى استعمال المضادات الحيوية؛ لأنه لا فائدة منها في مثل هذه الحالة، فمن المعروف للجميع أن المضادات الحيوية لا تعالج الفيروسات، ويتم استخدام المضادات الحيوية في حالة واحدة هي أن يتحول المرض إلى مرض بكتيري، وذلك حين نلحظ أن الإفرازات الأنفية تحولت إلى اللون الأصفر أو الأخضر، وإذا تجاوز المرض المدة المعتادة (3-4 أيام) بدون تحسن؛ حينئذ فقط يفضل البدء في استعمال المضادات الحيوية الخفيفة.
o وعلى المصابين عدم التواجد في تجمعات الناس قدر الإمكان، مثل الصفوف الدراسية
o ثم نصيحة أخيرة: احموا أطفالنا من قبلات الخطر خاصة من المصابين بالبرد أو الإنفلونزا