شرب الماء ضروري لصحة الجسم خصوصا مع ارتفاع درجة الحرارة ويعتبر شرب الماء والعصائر الطبيعية الغير محلاة الوسيلة الوحيدة لإرواء الظمأ وترطيب الجسم، أما تناول المشروبات الغازية والصودا فهو إرواء "كاذب"، يدوم دقائق معدودة فقط، مما يجبرنا على شرب المزيد من هذه المشروبات خصوصا المحلاة مثل الصودا، والنتيجة أن الإنسان يتناول طاقة كبيرة متمثلة في السكر تزيد عن حاجته ولا تروي الظمأ.