[النمر1012]

الســلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،


كيف تحافظ على هدوء أعصابك
*****

حياتنا اليومية مليئة بالمشاكل والأزمات العابرة التي قد تسبب لنا مزيدا
من التوتر والانفعالات .
وتحت ضغط الظروف الحياتية في مختلف المجالات ،
قد يؤدي الغضب إلى الحكم الخاطئ على الأمور ومعالجتها بطريقة سيئة
والتسرع أحيانا في اصدرا الأحكام ومن ثم الندم على ما صدر من قول او فعل .
وبرغم كل التطورات التي نعيشها في عصرنا الحديث ،
فقد كان لديننا السبق في وضع الإرشادات والوصايا التربوية التي تساعدنا
على تعلم مهارة الحفاظ على هدوء أعصابنا ؛
فهي سلوك مكتسب يمكن أن نتعلمه ونمارسه .
ولأهمية هذه الصفة النفسية نجدها وقد ذكرت في العديد من آيات القران الكريم
بوصفها إحدى صفات الصالحين ،

يقول الله تعالى
" وإذا ما غضبوا هم يغفرون "
الشورى - آية 37 .

ويقول تعالى
" والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس "
آل عمران - آية 134

وكذلك قوله تعالى
" وإذا خاطبهم الجاهلون قالوا سلاما "
الفرقان – آية 63 .

ويقول رسولنا الكريم - صلوات الله وسلامه عليه -
" ألا أنبئكم بما يشرف الله به البنيان ويرفع الدرجات ،
قالــــوا :نعم ، قـال :
تحلم على من جهل عليك وتعفو عمن ظلمك ، وتعطي من حرمك وتصل من قطعك
رواه الطبراني

وقوله – صلى الله عليه وسلم –
" ليس الشديد بالسرعة ولكن الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب "
رواه الشيخان.

فكيف نتعلم مثل هذه الصفة ؟

· كن دائم التفقد لنفسك وكلماتك قبل أن تخرج منك حتى لا تقع في حرج الاعتذار
على ما بدر منك .
يقول صلى الله عليه وسلم في عبارة بليغة
" إياك وما يعتذر منه " .

· لا تتسرع في تعميم الحكم على الأشخـاص او الأشياء دون أن تتفهم موقفهم ،
فان ذلك يساعدك على ضبط الأعصـاب والتصرف بحكمة مع الآخرين
دون أن تنسى ماضيهـم المشرف في لحظـات الغضب.
يقـول رسول الله صلى الله عليه وسلم
" لا يفرك مؤمن مؤمنة إن كره منها خلقا رضي منها آخر " .
ومعنى لا يفرك أي لا يبغض .

· اللجـوء إلى المرح طريقة فعالة في تخفيف حدة التوتر بين النـاس …
فابتسامة لبقة لها تأثير السحر في تلطيف الجو المشحون بين النـاس .
والدليـل على ذلك
ما روي عن النعمـان بن بشير
" استـأذن أبـو بكر – رضي الله عنه – على رسول الله – صلى الله عليه وسلم –
فسمع صوت عائشة عاليا فأذن له رسول الله ، ورفع يده ليلطمها ،
فحجزه رسول الله ، وخرج أبو بكر مغضبا ،
فقال رسول الله لعائشة :
كيف رأيتني أنقذتك من الرجل ؛
وعندما دخل أبـــــــو بكر – رضي الله عنه -
بعد تلك الحادثة بأيام قال لهما وقد اصطلحا:
أدخلاني في صلحكما كما أدخلتماني في حربكما ،
فقال له رسول الله: قد فعلنا قد فعلنا "
أخرجه أبو داود.

فهذه الدعابة من الرسول لزوجته في هذا الموقف المتأزم فتح مجالا للصلح بين الزوجين .

· غير من وضع التحفز والهجوم في حالة الغضب
كما قال صلى الله عليه وسلم
" إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس فان ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع "
أخرجه أبو داود .

· الجأ إلى الوضوء عند الغضب كما علمنا رسول الله صلى الله عليه وسلم
" إذا غضب أحدكــــم فليتوضأ "
أخرجه أبو داود .

وهكذا نجد انه لكي نتعلم كيف نسيطر على أنفسنا ونحكم تصرفاتنا
وأقوالنا في لحظات الغضب ،
علينا بدراسة البيئة المحيطة بنا والتخلق بالحلم وضبط النفس
اقتداء برسولنا صلوات الله وسلامه عليه وصحابته الكرام .

هذه هي مهمتك والتي لن يقوم بها غيرك .
*****
أتمنى أن يعود بالنفع على الجميع

الموضوع الأصلي: كيف تحافظ على هدوء أعصابك | | الكاتب: النمر1012 | | المصدر: شبكة بني عبس