لاشك ان الكل يبحث عن راحة البال والتمتع بها بل هي غاية الكل ينشدها و يريد ان يتمتع بها فماذا تفعل كي تحققها ؟؟
_ أكثر من ذكر الله تعالى والاستغفار .. قال عليه السلام
" من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا ورزقه من حيث لا يحتسب "
_ ارض بما قدر الله لك ولا تنحسر على ماض فائت فان الرضا بما حملته الاقدار ومحاولة عبور المؤلم منها الى ما هو أرحب يساعدك للوصول لحالة طيبة وصحة نفسية سليمة .
_ أنظر للماضي نظرة واثقة بلا ضعف و تقبله كما هو ولا تحاول أعادة التفكير في الأحداث بصورة مختلفة أو أعادة تصويرها بشكل مختلف عما حدثت به.
_ تذكر دائما الأوقات السعيدة ... اذ ليس من المعقول أنك لم تمر بأوقات سعيدة طيلة حياتك فتذكرها ودع وميضها يطغي على الأوقات المؤلمة .
_ حلل مشاعرك ماذا تحب كي تكون مختلفا ما الذي تريده الآن من علاقتك بالآخرين .
_ لا تلم نفسك على كا غلطة وكن عا دلا مع نفسك كما أنت مع الآخرين .