اليوم سنكون مع أ. د. رشود بن عبدالله الشقراوي
ارجو من الله لكم الفيدة اخوكمWINDOWS
الدهون في الدم
* القارئ أبو إبراهيم من الإحساء لقد عانيت من ارتفاع في ضغط الدم حيث القيمة الصغرى تصل إلى 90والقيمة العليا تصل الى 142وبعد الذهاب للأطباء أجريت تحليلات الكولسترول والدهون الثلاثية والسكر ووجدت جميعها في المعدل الطبيعي ما عدا الدهون الثلاثية وجدت 2.9وحدة ونصحني بعض الأطباء باستخدام ادوية مخفضات الدهون غير ان بعضهم اخبرني بخطورتها على وظائف الكبد وجميع تحليلات الدم ووظائف الكبد والكلى حسب رأي الأطباء جميعها سليمة بالإضافة لقياسهم للضغط أكثر من مرة وجدوا انه يصل في بعض الأحيان المعدل الطبيعي فأرجو الإفادة من حيث اخذ مخفضات الدهون أم لا؟
- في البداية يا أخ (أبو إبراهيم) أحب أن أوضح لك أن عملية مراقبة الضغط أمر مطلوب جداً حتى ولو كان الشخص لا يعاني من الضغط لأن المتابعة سوف تحميك من أي مشاكل لا قدر الله وخصوصاً في هذا الزمان توجد العديد من المسببات الكثيرة لرفع الضغط وقياس ضغطك فهو في الحدود التي يجب متابعتها وذلك للتأكد من عدم الزيادة وفي الوقت الراهن يمكنك استخدام برنامج غذائي قليل الملح والابتعاد عن المخللات كذلك أنصحك بالقيام بأداء الرياضة والتمارين والتي تلعب دورا في المساهمة في خفض الضغط كذلك الحرص على استهلاك كميات جيدة من السوائل "الماء" لأن انخفاض مستوى الماء داخل وخارج الخلية يساهم في رفع الضغط.
أما بالنسبة لمعدل الدهون الثلاثية لديك فيعتبر نوعاً ما مرتفعا ولكن في الحدود التي لا تخيف والأدوية التي تساهم في خفض الكولسترول والدهون الثلاثية لها فوائد جيدة ولكن يجب الحرص على المحافظة على الغذاء وخصوصاً ان منظمة القلب الأمريكية توصي بأن لا يزيد المتناول من الدهون عن 30% من السعرات اليومية وان يكون هناك تنوع للدهون والزيوت وادخل الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون لذلك لابد من عمل برنامج غذائي مناسب لك ومن أهم وسائل العلاج التغذوي الحد من الدهون الحيوانية (زبده، سمن، المجبنات) كذلك يجب الابتعاد عن السكريات البسيطة مثل السكر الأبيض وتناول الألياف التي لها تأثير جيد على معدل الدهون الثلاثية في الدم وعموماً أنصحك بالرياضة مرة أخرى فهي وسيلة جيدة للحد من الدهون التي تكون في الدم مثل الدهون الثلاثية والكولسترول واعتقد أن جميع تحاليلك ولله الحمد وكما ذكرت في الحدود الطبيعية كما يمكن معرفة انك لابد أن تكون صائما على الاقل بين 10- 12ساعة قبل اخذ التحاليل لأن الوجبة الدسمة لها تأثير على معدل الدهون عند القياس وأخيرا لا بد من متابعة طبيب متخصص "الباطنية".
الوقت وإنقاص الوزن
؟ عندي زيادة في الوزن تبلغ حوالي 20كغ وأريد ان انزل وزني بطريقة سليمة وبوقت سريع لأتمكن من تكملة علاج الهرمونات... وشكراً
القارئ أبو ناصر.
إن أفضل الطرق لعلاج ال 20كيلو جرام الزائدة هي عمل برنامج غذائي منخفض السعرات الحرارية "تحت إشراف طبي" ثم عمل برنامج رياضي مناسب بمعدل 30- 60دقيقة في اليوم ويجب عمل إحماء قبل بدء التمارين وبالإضافة للرياضة والحمية يجب إدخال بعض الأدوية المدروسة والتي تقوم بحرق الدهون أو المساهمة في زيادة الايض الداخل مما يؤدي إلى إنقاص الوزن وكذلك بعض الأعشاب الطبيعية تساهم في حرق الدهون بسرعة وعموما يجب الحرص على عدم إنزال الوزن بشكل سريع لأن في ذلك مشاكل صحية حيث ينصح بأن يكون النزول بالتدريج بمعدل ( 0.5إلى 1.5) كيلو في الأسبوع كذلك متابعة مكونات الجسم بمعنى ما هو الجزء الذي تم التخلص منه حيث يجب أن يكون الدهون وليس السوائل او العضلات.
الإسهال عند الأطفال
؟ ورد سؤال من القارئة "أم راشد" من مدينة الخبر تقول فيها ما اهم الخطوات المهمة التي يجب الاهتمام بها عند حدوث اسهال للطفل الرضيع؟
- يا أخت "ام راشد" ان مراقبة الطفل الرضيع ومتابعته له حد كبير في الحد من المشاكل وأهم هذه الخطوات للمتابعة هو معرفة نوع وكمية ورائحة الفضلات التي تخرج منه ولا يجب فقط لغي الحفاضة وعدم معرفة ما هو شكل ورائحة ولون وقوام "البراز" لذلك أنصحك بعدم الاعتماد على الشغالة في ذلك حيث ورد في سؤالك انك امرأة عاملة والشغالة "الخادمة" هي التي تقوم بالتنظيف يجب عليك مراعاة ذلك لأن هذه الطريقة سوف يكون لها دور كبير في معرفة اي أعراض او مشاكل قبل تفحصها وبالتالي يمكن معالجتها.
أما بالنسبة لما يجب عمله عند حدوث إسهال يجب عليك تعويض السوائل حيث يجب إعطاء الطفل الرضيع سوائل إضافية "ماء" عن طريق الفم وقد يستعان ببعض المحاليل الخاص بذلك وخصوصاً إذا استمر الإسهال لأن استمرار الإسهال سوف يؤثر على مستوى الماء "السوائل" في الجسم وهذه المحاليل سوف تعوضه عن الأملاح والسوائل المفقودة في البراز. وعموماً يجب الاهتمام بالنظافة عند تحضير أي طعام او شراب أو محاليل للأطفال لأن قلة النظافة سوف تكون عاملاً أساسيا في حدوث مشاكل معوية وإسهال لذلك يجب التأكد من نظافة البدن والأدوات.