تحياتي وتقديري لكم ..وإن شاء الله تكون الإجابة وافية وكافية
أولآ شكرا اخت همس علي هذا الطرح الجميل .. حسب تقرير لطبيب نفساني مختص
با الحالات النفسية ذكرو قبل فترة بقناة ام بي سي ان هناك اخوة اثنان لم ينامو منذ فترة طويلة .. وقال عدة نصائح..ادري مو هذا الموظوع بس حبيت افيد بس
كما لايفوتني بأن احيي بنت ابوها علي تعليقها..
ذكر
... وسترخ من جمع لأسئلة وبتعد عن التفكير بمعني اذا نـ هظت عن الجهاز أنساء التفكير با لأسئلة..ودعك في شؤونك الخاصة حتى لا ترهق نفسك وخذ وقتك با النوم ولآفظل خمس ساعات والحد لنوم هو 8 ساعات للجسم لراحة.. وحاول أن تنام بعد النهوض عن الجهاز لمدة لأتقل عن ربع ساعة
ولا تنام والتلفاز يعمل وحاول ايظا بعدة بربع ساعة ....
خذ نفس عميق وبتعد عن التفكير
تقبلو مروري بكل احترام وتقدير