[ماجد رقيش]

** الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن

البط – الدجاج – الوز – القلب – الجمبري – الاستاكوزا
الجبن الأمريكي(الأصفر) – الآيس كريم – زيت الذرة
زيت دوار الشمس - الكاجو – اللوز – السمسم / الطحينة
زبدة اللوز السوداني – بذور دوار الشمس – بذور البابايا –
بذور القرع ( الفصفص الدبة ) –العدس – اللوبيا –
القمح الكامل و دقيقه - الذرة - اللوز– الأفوكادو –
الزيتون – القرع – الطماطم – الرمان - شيرة الذرة –
الفلفل الأبيض والأسود – الكاتشب - الجيلاتين –
القرفة – النشا – المشروبات الغازية .