[ماجد رقيش]

** للحصول على أفضـل نتائج فصيلة a

يجب الامتناع عن تـناول اللحوم في نظام الأكل ،
فمن المفروض أن هذه الفصيلة أشخاصها معرضين
للإصابة بأمراض القلب والسكر وسرطان المعدة ،
لذا يجب الامتناع عن المحظورات
و أكل كل ما هو مفيد للجسم .

** الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن

اللحوم الحمراء بصفة عامة - الكبد - القلب – الأرنب –
البط – الوز – البقر- الماعز- الكافيار – الجمبري
الكلامب ( clamp ) - المحار – الأستاكوزا - الجبن الأمريكي –
الجبن الأزرق – الزبدة – زبدة الحليب – جبن الشيدر –
الكوتينج – جبن الكريم ( الكاسات ) – الآيس كريم
جبن البارميسان السويسري – الحليب الكامل الدسم –
زيت الذرة – زيت القطن – زيت اللوز – زيت دوار الشمس
-المكسرات البرازيلية – الكاجو – الفستق – الفاصوليا-
خبز القمح الكامل - الدقيق الأبيض –
المكرونة المصنوعة من السبانخ والسميد والدقيق الكامل
- الكرنب الأحمر والأبيض – الباذنجان الأسود –
فطر المشروم / عش الغراب – الفطر -
الزيتون الأسود ( اليوناني – الأسباني ) – الفلفل بأنواعه –
البطاطس – والجزر اليماني – الطماطم - الموز –
النارجــين – المانجو – الخربز ( الشمـام ) – الهنـدول –
البرتقــال – البابايا – اليوسف أفندي - الجيلاتين –
الفلفل الأسود والأبيض – جميع أنواع الخل –
الكاتشب – المايونيز- الشاي الأحمر العادي –شاي الليبتون
-البيرة – جميع المشروبات الغازية .