[سحايب]

الرجيم الصحي



الأساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح








المشي نصف ساعة يومياً






الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات





بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر









إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي








إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس






أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو








أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون








أو عصير البرتقال والكيوي








استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون








تجنب تناول الوجبات المقلية





نقطة هامة :



لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر




لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان



حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن




إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر


تحياتي





حبيت انقله لكم للي حابين يسوون
رجيم بهالشكل
بس اللي يبون يسوون بنصيحتي
هالوصفه ولااحد يقولي مانفعت
انا استخدمتها وقريباتي ونتائجها
رااااااااااااااااااااااااااااااااائعه ووضحه
عليكم بطبخ الجنزبيل الاخضر
وشربه يومياوعلى قدماتقدرون
واللي يبي يحليه مافيه مشكله
انا اشربه محلى صرااح خيااالي

الموضوع الأصلي: الرجيم الصحي | | الكاتب: سحايب | | المصدر: شبكة بني عبس