[بنت الإسلام]

خطوات عملية لانقاذ ابنك من السمنة

قد تشعر كل أم بالخوف عندما ترى أعراض البدانة واضحة على طفلها، وتصاب بالجزع عندما تلاحظ أنهأصبح لا يشارك أقرانه اللعب ويخجل من مظهره عندما يرتدي ملابس السباحة ، فتقل ثقته في نفسه ويتعرض للاصابة بالاضطربات النفسية .
ولتفادي الوقوع في هذا المشكل ينصح الأطباء الأمهات باتباع الخطوات التاليه:

كوني قدوةحسنة لطفلك ليحتذي بك ،ولا تتناولي المشروبات الغازية والآيس كريم بكثرة أمام التلفاز ، استبدلي بهاالفاكهة الطازجة والأعشاب مثل الزنجبيل الذي يساعد على خفض الوزن
سارعي بعلاج طفلك من الاحباطات النفسية

احذري توبيخ الطفل ومقارنته بأصدقائه أوباخوته حتى لا يشعر بالاحباط وعدم الحب والقبول من الأسرة .

تجنبي مكافأته بالشكولاته والحلويات ، والأفضل مكافأته بكتاب أو بلعبة أو القيام برحلة .

اصطحبي طفلك في كل تحركاتك سيرا على الأقدام في المسافات القصيرة .

دعي طفلك يناقش نظامه الغذائي مع طبيب التغذية ، فقد يتقبل توجيهاته أكثرمنك .

اختاري له رياضة يفضلها واحرصي أن يمارسها بانتظام لمدة نصف ساعةيوميا .

امنحيه مقبلات صحية لملء المعدة قبل الوجبة مثل الخيار والطماطم ،والزبادي .

انصحيه بأن يمضغ الطعام جيدا .

منقول للفائدة

الموضوع الأصلي: خطوات عملية لانقاذ ابنك من السمنة | | الكاتب: بنت الإسلام | | المصدر: شبكة بني عبس