[الـرونـق]

الجمال والمظهر

1_ العنايه بجمال الوجه :

أ_ طرق رئيسية لتنظيف وغسل الوجه :

كونك شابة فالطبع تحبين ان تلمسي وجهك لكنك تلمسين وجهك بيديك الملوثتين والاسوء من ذلك ان كنت تلعبي بشعرك بيديك الملوثتييناو تغطي فمك ايضأ هذا كلة يؤدي الى غلق مسامات الوجة ويملئها بالزيووت والحبوب
الحل الانسب لهذه الممارسات السيئه يعتمد على عدد المرات التي تغسلين بها يديك قبل ملامسة وجهك ,,,, على مايبدو ان غسل وجهك مرتين في اليوم هو ابسط شيء ..

* اتبعي هذة الخطوات السهلة للحصووول على وجة نضر ومساما ت نظيفة :

1_ اغسلي يديك قبل غسل وجهك اذ يجنيك هذا فرك البكترياوالاوساخ اذا كنت تضعين مكياج للعيون .. فأحرصي على ان تزيليه بأستعمال سائل تنظيف العيون قبل غسل وجهك ..

2_ بللي وجهك بالكامل باستعمال الماء الفاتر او الدافئ ... تجنبي استعمال الماء الساخن . الذي يمكن ان يعري الوجه من زيوتة الطبيعية ويتركه هشا جافا.

3_ ضعي كمية من رغوه الصابون بين يديك ثم بأستعمال اطراف اصابعك دلكي وجهك بأستعمال حركاااااات دائريه .

4_ ابدئي من الجبين ثم الانف والوجنتين والى السفل ولا تنسي خط الشعر والحواجب والرقبة .

5_ اشطفي وجهك بالماء البارد عدة مرااااااات وانتبهي الى المناطق التي تنسيها عاده مثل خط الشعر.

6_ ثم استخدمي منشفة نظيفة لكن لاتدلكي بشرتك بشكل قاسي .

ب_ 7 نصائح للمحافظة على مستحضرات التجميل :

1_ ضعي الكريم في مكان بارد:
أبعديه عن جهاز التدفئة وعن المجفف الكهربائي , وإذا ارتفعت الحرارة إلى أكثر من 20 درجه ضعي الكريم في البراد.

2_ ابعدي العطور عن الضوء:
فالضوء يفسد العطور لذلك ننصحك بتركها داخل غلا فها الأساسي.

3_ ضعي مساحيق التجميل في مكان جاف :
فالحرارة المرتفعة والرطوبة تفسد الماسكارا وأقلام الكحل واحمر الشفاء .

4_ الأنبوب أفضل من الزجاج :
اختاري الكريم الذي يباع في الأنبوب ,وبفضل الأنبوب تحافظين على النظافة وتتجنبين التلوث الناتج عن تعرض الكريم للعوامل الخارجية .

5 _ استعملي الريشة :
عند وضع احمر الشفاء استعملي ريشة صغيرة , تجنبك هذه الطريقة هدر كمية احمر الشفاء بنسبة واحد إلى عشرة على الأقل.

6_ لضمان عدم جفاف الماسكارا :
تجنبي إدخال الهواء إلى داخل الأنبوب لذلك تخلي عن تحريك الفر شاء كالمنفاخ واعتادي على برمها بمحاذاة الجوانب .

7_ انتبهي إلى نظافة يديك:
اغسلي يديك جيدا بالماء والصابون للحفاظ على نظافة بشرتك وحماية مواد التجميل, لا تترددي كذلك في غسل الفراشي والاسفينج مرتين في الشهر.

ج_ مكياج مميز لبشرة متألقة :

المكياج ناجح يضفي على البشرة الحيوية والإشراق ، يقدم خبراء التجميل ماكياج مميز يبين لكِ أسرار الجمال من ألوان النهار وألوان المساء والسهرة ، وإليكِ الخطوات الصحيحة :

تحضير البشرة:

قبل البدء في عملية وضع المكياج يجب أن تكون البشرة نظيفة وصافية، نبدأ بعدها وضع طبقة رقيقة من كريم الترطيب، ثم نتركه مدة خمس دقائق حتى تمتصه البشرة تماما، وتنصح المرأة بعدم وضع المكياج دون وضع المرطب، فهو يحمي البشرة و يمنحها التألق و يكون بمثابة بطانة جيدة تنساب عليها مستحضرات التجميل بنعومة، بعدها نمسح بمنديل ورقي المناطق المعرضة للمعان، مثل الآنف و الذقن، لنبدأ بعدها في وضع كريم الأساس.

والنصيحة العامة لكريم الأساس أن تختاريه أقرب للون بشرتك، أو افتح بدرجة واحدة، ويمكن اختباره على خط الآنف والنظر إليه في ضوء النهار لضمان حسن اختيار اللون.

ولمكياج النهار اختاري اللون الخفيف الناعم الذي يمنح مظهرا طبيعيا بلا لمعان، ويفضل استخدام "الوايت باودر" وهو نوع يجمع بين كريم الأساس والبودرة، ثم نضع لمسات خفيفة جدا من الكونسيلر لإخفاء الهالات الداكنة حول العين.

أما لماكياج المساء و السهرة ، نستخدم كريم الأساس المائل إلى الزهري أو البيج حسب لون البشرة، وبالاسفنجة الخاصة نوزعه في اتجاه الخارج، مع التركيز على المناطق المحيطة بالعين مرورا بالآنف، والانتباه لنشرة إلى أقصى جوانب الآذن و الرقبة، ثم نستخدم الكونسيلر لإخفاء المناطق الداكنة.

2_ العناية بالشفايف

ليست كل شفاه مثاليه بالتأكيد , فلكل امرأة نصيب من الجمال في هذا الجزء او ذاك . اذا كانت شفتاك اقل جمالاً مما تتمنين لا تبتئسي لأن هناك كثيراَ من الطرق التي تجعلها تبدوان أكثر جمالاً , او تغطي بعض عيوبهما.

* خمس نصائح لشفاه أكثر جاذبية :

1_ اختيار لون احمر الشفاه المناسب لبشرتك بالتأكيد يبرز جمالك أكثر وما يحدث عادة هو انك تجربين اللون على يدك ولكنه قد يبدو مختلفا على شفتيك لاختلاف لونها وأيضا لاختلاف لون يدك عن وجهك، لذلك أفضل طريقة لاختيار اللون المناسب هو تجربته على باطن إصبعك. ويمكنك بعد ذلك وضع إصبعك بجوار شفتيك لتعرفي هل اللون مناسب لك أم لا؟ كما أن لون باطن أصابعك قد يكون أقرب الألوان للون شفتيك.

2_ قومي بتقشير شفتيك،الحصول على شفاه ناعمة ضروري جدا لإبراز لون أحمر الشفاه وأيضا ملمسه إذا كانكريميا لامعا، فالشفاه الجافة تجعل احمر الشفاه يستقر في الأجزاء الجافة ويبدومظهره سيئا. ضعي منعما للشفاه أو فازلين ثم ادعكيها بفرشاة الأسنان.

3_ التجاعيد حول الفم تجعل احمر الشفاه أحيانا يتسلل خارج حدود الشفاه لذلك جربي وضع مرطبا شفافا لشفتيكوعلى المنطقة المحيطة بها ثم ضعي أحمر الشفاه وسترين انه لا يسيل خارجها وتبدوشفتيك ناعمتين تماما.

4_ لضمان بقاء احمر الشفاه طويلا خاصة إذا كنت لاتستخدمين نوعا من الذي يبقى على الشفاه، ضعي طبقة أولى من اللون ثم ضعي منديلاورقيا رقيقا بين شفتيك وأطبقي عليه ثم ضعي بودرة سائبة على شفتيك وأخيرا ضعي طبقةاللون الثانية.
5_ آخرلمسات تجميل الشفاه هي الملمع، جربي وضع ملمع شفاه ذهبي أو فضي اللون في منتصفالشفة السفلى وأطبقي شفتيك وسترين أنه يمنحك هالة ضوئية رائعة تجعل شفتيك تبدوان اكبر حجما.

لكي تبدو شفتاكِ أكثر امتلاء ... ضعي لمسات من ملمع الشفاه في منطقة وسط الشفتين .

لكي تبدو شفتك العليا أكثر امتلاء ... حددي شفتيك بدرجة لونية قريبة من لون أحمر الشفاه , بعدها استعملي قلم تحديد بلون بني وارسمي خطاَ ثانيا على حدود الشفة العليا وركزي اللون في الوسط , ثم مرري احمر الشفاه على الشفتين كالمعتاد .

لكي تبدو شفتاكِ اصغر مما هما عليه ... استعملي أحمر شفاه بألوان غامقة والتزمي بالألوان الداكنة , لان الألوان اللماعه تضيف حجما اكبر للشفتين .

في المناسبات المسائية ... ضعي على شفتيك طبقة من ملمع الشفاه الفضي او الذهبي . ستعمل هذه الألوان مع الاضاءه المسائية على إضفاء مزيد من الجمال على شفتيك .

ولكل امرأة ذوق خاص في اختيار لون احمر الشفاه , لكن خبراء التجميل يقدمون لكِ قائمة بالألوان التي تناسب لون بشرتك وهي :

1- البشرة السمراء : لون القرفة , الأحمر المائل إلى البني .
2- البشرة الزيتونية : الألوان البنية , ألوان الخوخ الذهبي .
3- البشرة الحمراء : البني الخوخي , ولون القرفة .
4- البشرة شديدة البياض : ألوان المشمش , الألوان الخوخية , اللون المرجاني .

3_ العنايه بالشعــــــر

أ_ النصائح للحفاظ على جمال الشعر:

1_ لا تضعي الشامبو مباشرة من العبوه على شعرك لانه يؤذي جلد الرأس ويسبب قشرة الشعر، لكن ضعي الشامبو في اليد ثم وزعيه على الشعر وابدأي من أسفل الرأس ثم أعلاه.

2_ احرصي على تدليك فروة الرأسبلطف أثناء الحمام لمده من 3-5 دقائق لأن ذلك يجدد الدوره الدمويه ويعطي الشعر حيويه.

3_ استعمال البلسم بعد الشامبو مهم جدا لأنه يحمي الشعر ويسهل تصفيفه ويخلصه من الرواسب أو أي ماده كيميائيه ويغلف الشعر ويحفظه من العوامل الضاره المحيطه به
ويوضع البلسم على بعد 3 سم من فروة الرأس وعلى الشعر فقط، بعض النساء يضعن البلسم على فروة الرأس ويلبسن كيسا من النايلون كأنه حمام كريم أو زيت وهذا خطأ كبير جدا بضر بالشعر كثيرا اذ يؤثر على بصيلات الشعر بشكل سلبي.

4_ لاتجففي الشعر بفركه بالمنشفه ولكن عن طريق العصر لان الفركيعمل على تقصيف الشعر.

5_ لاتستعملي المجفف يوميا لأنه مضر بالشعر ويجب ان تريحي الشعر من يوم لآخر.

6_ لاتجمعي شعرك بربطه قويه وهو مبلل لأن الشعر يكون ضعيفا وهو مبتل.

7_ يجب حماية الشعر من عوامل الجو فلا تعرضي شعرك للحراره الشديده والشمس المحرقه.

8_ عند استعمال المجفف احرصي ان يكون الشعر غير مبلل كثيرا ويكون على بعد 10 سم من الشعر وضعي بخاخا لحماية لشعر من المجفف.

9_ لاتستعملي الشامبو المناسب لشعرك أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع وإن فعلت ذلك فاستعملي نوعا ضعيفا من الشامبو المخصص للشعر العادي.

ب_ ماسكات ووصفات لشعر صحي ولامع :

* صفار البيض:

إنه غني بالزنك والأحماض الأمينية الكبريتية الضروريةالضرورية لإنتاج الكيراتين المركب الأساسي للشعر.
كما يحتوي صفار البيض على البروتينات الضرورية لعملية إنتاج الكيراتين.

* الشوكولا السوداء:

تعلمين طبعاً أن الشوكولا السوداء غنية جداً بالمغنزيوم.
والمغنزيوم يحفز الدورة الدموية المجهرية، ويسهل وصول العناصر المغذية إلى جذور الشعر.

تحتاج المرأة عموماً إلى 360 ملغ من المغنزيوم في اليوم.

واللافت أن كل 100غ من بودرة الكاكاو تحتوي على 420 ملغ من الزنك، ما يعني أن الكاكاو هو مصدر ممتاز للمغنزيوم. يمكنك أيضاً تناول الشوكولا السوداء القليلة السكر التي تحتوي على 112 ملغ من المغنزيوم في كل 100 غ منها.

* زيت الأيلنغ العطري:

يشتهر زيت الأيلنغ العطري بخصائصه الموسعة للأوعية الدموية، ويؤدي استعماله على البشرة إلى دفق دموي محفز لبصلات الشعر.

ينصح الاختصاصيون بفرك جذور الشعر ببضعة قطرات من هذا الكوكتيل المنزلي للشعر الجاف: 10 قطرات من زيت الأيلنغ العطري مع 30 مل من زيت لوز البرب.

* خميرة الشعير:

تزخر خميرة الشعير بالفيتامينات B
فهناك الفيتامين B5 الضروري لنمو وقوة الشعر والأظافر، والفيتامين B6 الضروري لإنتاج الكيراتين والمشهور بخصائصه المضادة للزهم، والفيتامين B8 الذي يساعد في الحفاظ على صحة البشرة والشعر، والفيتامين B9 المضاد للتعب. جربي الخميرة
العضوية ورشيها فوق أطباق السلطة والحساء، وحاولي عدم طهوها للحفاظ على خصائصها المفيدة.

ج_ الاستشوار

* بعض النصائح في عالم الاستشوار، لشعر أنعم من الحرير:

قبل الاستشوار

1_ عمل حمام زيتأو كريم للشعر قبل استخدام السيشوار يحمي الشعر من تطاير الزيوت الطبيعية عنداندفاع الهواء الساخن وأيضاً يعطي شعرك شكلاً أجمل وملمساً أنعم.

2_ تطبيق كريم خاص بالسيشوار على الشعر قبل البدء مباشرة في استعمال المجفف، واكتفي بكمية قليلة جداً على الشعر المبلل.

3_ اختاري مجفّفاً كهربائياً بقوة 3000 فولت حتى تستطيعي تنفيذ التسريحة التي تريدينها بسهولة.

4_ احرصي على غسيل شعركجيداً وتجفيفه بالفوطة ولا تمسكي المجفف بيدك المبللة أو إن كان شعرك يقطر ماءً بعدالغسيل.

5_ لا تستخدمي السيشوار على شعر جاف حتى لا تحترق خصلاته.

6_ قسمي شعرك إلى خصلات باستخدام مشابك الشعر البلاستيكية كالتالي:

من الأمام (الغرة) ثلاثة أقسام، ومن الخلف ستة أقسام أو أكثر حسب كثافة وطولالشعر.

ابدئي الآن

1_ اضبطي اتجاه هواء السيشوار بحيث لا يصطدم بوجهك أو أذنيك، واجعليه دائماً متجهاً إلى الأسفل.

2_ اختاري الفرش المناسبة لطول وكثافةشعرك:

أ‌- إذا كان شعرك طويلاً وكثيفاً اختاري الفرشاة الكبيرة.

ب‌- إذا كان شعرك قصيراً اختاري الفرشاة الصغيرة.

ج- إذا كان شعرك متوسط الطولاختاري فرشاة متوسطة الحجم.

3_ ضعي الفرشاة أسفل خصلة الشعر وامسكي المجففمن الوسط حتى تستطيعي التحكم فيه جيداً.

4_ ابدئي بعمل ضربات خفيفة بالهواء الساخن بداية من الجذور لتصلي حتى الأطراف وكرري ذلك مرات عدة ثم اسحبي الهواء على كامل الخصلة.

5_ احرصي على جعل السيشوار فوق الفرشاة دائماً، وخاصة في عمل أطراف الشعر الملفوفة.

6_ كرري ذلك على جميع خصل الشعر ماعدا الغرة.

الغرة

تختلف الغرة عن باقي خصل الشعر..

فلابد أن تبدئي بعمل السيشوارمن الجبهة إلى الخلف وأن تلفي الشعر حول الفرشاة.. قومي بعمل ضربات متتالية منالسيشوار وكرري ذلك، ثم ابعدي السيشوار قليلاً حتى يبرد شعرك ولا يجهد، وأعيديالكرة مرة أخرى، وكرري ذلك على الخصلتين الباقيتين.

4_ العناية بالأظافر

ان اهمية الاظافر بالنسبة إلى الإنسان هي عنوان صحته، بل تعكس تاريخه المرضي. اما الاظافر بالنسبة إلى الفتاة فهي عنوان انوثتها وجمالها.

- ماذا تعنى البقع البيضاء على الأظافر؟

تعنى البقع البيضاء على الأظافر أكثر من شىء إصابة الظفر وهذا السبب شائع، وفى بعض الأحيان تشير إلى نقص الزنك .. أو فى البعض الآخر تشير إلى أمراض الكبد والكلى .. وفى غالبية الأحيان تختفى هذه البقع البيضاء بمجرد أن ينمو الظفر.

- كيفية الاحتفاظ بزجاجة طلاء الأظافر:

1- الاحتفاظ بها وتخزينها فى الثلاجة.
2- يدهن على غطاء الزجاجة القليل من الكريم حتى يسهل فتحها.
3- يتم تخفيف الطلاء بمخفف الطلاء وليس بمزيل الطلاء.

- إزالة طلاء الأظافر:

تبلل قطعة القطن بمزيل طلاء الأظافر ويتم الضغط بها على مركز الظفر لبضع ثوانٍ ثم تسحب لأسفل بعيداً عن جلد الإظفر مع تكرار ذلك حتى يصبح الإظفر كله نظيفاً، يكرر نفس الشىء مع جانبى الظفر.

* ملحوظة: لا يتم برد جانبى الظفر لأنها تضعف الظافر وتصبح سهلة الكسر.

- الأطعمة المفيدة لأظافرك:

من الهام أن يتناول الشخص الأطعمة الغنية بالحديد و الكالسيوم وفيتامين (ب) والبوتاسيوم لأنها مواد غذائية مفيدة للأظافر بل ولباقى أعضاء الجسم وتتمثل فى منتجات الصويا والكرفس و الزبادى و البيض وفواكه البحر .. ومن الأطعمة الأخرى الهامة لتقوية الأظافر وتغذيتها اللوز، الثوم، السبانخ، التونة، القرفة .. أما الجيلاتين فأكله لا يساعد الظافر.

- أعداء الأظافر:

الشمس .. الكلور .. منتجات النظافة كلها تجعل الأظافر هشة سهلة الكسر. احرص دائماً على ارتداء القفازات عند القيام بأية أعمال منزلية، و كريمات ضد الشمس عندما تكون بالخارج. والاستخدام المنتظم للكريمات المرطبة على الأيدى والأظافر من الحلول الفعالة جداً.

* ملحوظة: العناية بالأظافر (Pedicure) كقاعدة عامة يتم التخلص من الجلد الزائد حول الأظافر وتقليمها أسبوع بعد أسبوع خلال فصل الصيف وكل 3-4 أسابيع خلال فصل الشتاء.

- الأظافر الصغيرة:

الأظافر الصغيرة يتم توارثها .. ولا يوجد شىء يمكن فعله معها إلا القليل، فلكي تبدو أكبر فى الحجم يتم بردها بشكل بيضاوى والحرص على عدم ترك الجوانب أى أن تأخذ الشكل المربع مع وضع الألوان الفاتحة عليها.

- العناية بالأظافر فى فصل الشتاء:

تتأثر الأظافر بفصل الشتاء وببرودته، والحماية تتمثل فى ارتداء القفازات مع وضع الكريمات المرطبة.

- ألوان الأظافر:

ولا يعنى هنا ألوان طلاء الأظافر، وإنما اللون الأصلي لها ومتى يشير إلى مشكلة صحية .. إذا كانت الأظافر:

- نصفها قرنفلى والنصف الآخر أبيض .. فهذا يشير إلى الفشل الكلوى.
- اللون الأصفر .. يشير إلى السكر، عدوى فطرية أو أمراض القلب.
- النقط السوداء .. يشير إلى إصابة فى الظفر أو تجلط دموى.
- بقع سوداء أو زرقاء .. تشير إلى إصابة فى الظفر.
- اللون الأخضر .. عدوى فطرية أو بكتيرية.
- اللون الأبيض .. أنيميا.
- بقع بيضاء .. تشير إلى إصابة فى مرقد الظفر.

* الاهتمام بأظافر اليدين والقدمين:

تتكون الأظافر بشكل أساسي من بروتين الكيراتين ونسبة عالية من الكبريت, وكل البروتين الذي تتناولينه من مصادر الطعام يتكسر فيجسمك ويذوب في البروتينات الموجودة في الجسم ( الحوامض الأمينية) ويستخدم في بناء وإصلاح العضلات والأعضاء الأخرى التي تحتاج للبروتين كالشعر والأظافر..

اما البروتين الزائد فيتم تخزينه في الجسم على شكل دهون، وبطبيعة الحال تختلف أظافر اليدين عن أظافر القدمين في أمور كثيرة..

تنمو الأظافر من الجذر الموجود تحت نهاية الظفر من الأسفل وهو المنطقة الوحيدة الحية في الظفر ,أما الجزء الظاهر فهوالجزء الميت , ولهذا السبب لاتؤلم عملية قص وتشذيب الأظافر..

وللحفاظ عليهم دون تشقق استخدمي هذه الوصفة..
ادهني أظافرك والجلد المحيط بها بعصير الليمون وزيت الزيتون الصافي مرتين في اليوم لمدة عشرة أيام ، مع مراعاة غسل الأيدي بعد مرور ساعتين من دهانها بالماء الفاتر..

ويقال ايضا ان زيت الزيتون يفيد ايضا في تقوية وعلاج التشقق الموجود في الاظافر وزيادة صلابتها.

ويمكن استخدام هذه الوصفة المتكونة من زيت الزيتون + خل التفاح +صفار بيضة
يمكنك تحضيرها ووضعها في الثلاجة واستخدامها في دهن الاظافر

ولزيادة بياض اضفرك وازالة الاصفرار منه يمكنك استخدام الليمون مع اليود وعمل غسول يومي لاظافرك في الصباح والمساء وبصفة منتظمة
كما يمكنك غسل اطافرك يوميا لمدة 15 يوم بالخل لمده ساعتين يوميا ، هذه الوصفة تعيد الى اظفرك الحيوية وتقاوم الضعف الذي قد يتعرض له اظفرك.

كما يمكنك استخدام ليمونة لدعك اظافرك بها لمدة نصف ساعة يوميا .. هذه الطريقة تقلل من الاصفرار الناتج من السجائر

وصفة اذا كانت اظافرك ضعيفة :

استخدمي الثوم في دعك الاظافر وفركها وبعد هذه العملية يمكنك ازالة رائحة الثوم باستخدام الحليب

لمقاومة التقصف في الظفر :

يمكنك استخدام زيت الزيتون والسمسم مع الدعك باستمرار

وصفة الزيوت الغنية بالبروتين للعناية الفائقة بالاظافر :

المكونات :

صفار بيضة واحدة
4 ملاعق صغيرة ملح طعام
4 ملاعق صغيرة زيت خروع
1 ملعقة صغيرة عسل سائل
1 ملعقة صغيرة زيت جرثومةالقمح

التحضير :

تخلط المكونات جيدآ ، وتحفظ في زجاجة
يفضل استخدام هذا المستحضر بمعدل 2 - 3 مرات اسبوعيآ على الاقل ، ويفضل أن يكون ذلك كل مساء قبل النوم ، ويراعى استخدامه في الطلاء عدة مرات خلال المرة الواحدة ، بمعنى ان تدهن الاظافر بطبقة من الطلاء ثم تترك لتجف ، ثم يكرر الطلاء عدة مرات
هذا المستحضر مغذي جيد للاظافر ، حيث يعمل على تقوية الاظافر والمحافظة على سلامتها ، ويزيد من مقاومتها للتشققات والاصابات

عصير البقدونس :

اغمسي اظافرك لمدة ساعة يوميا لمدة شهر
هذه الخلطة تساعد كثير على تقوية الظفر

* ادوات تساعدك في عملية الاعتناء بالاظافر :

الفرشاة

تستخدم للتنظيف تحت الاظافر

مبرد الاظافر

لبرد اظافر اليدين والقدمين

اداة السنفرة

لتنعيم جلد القدمين

حجر

يستخدم لتنعيم جلد القدمين

* اخيرا قومي بعمل بديكير ومنكير لوحدك :

الباديكير

ضعي قدميك بماء ساخن مع شامبو الجس لمدة 1/3 الى 1/2ساعة
قومي بازالة الجلد الميت بالحجر
قومي بتنشيف قدميك ثم قصي الاظافر وابرديها
ضعي كريم التقشير لازالة الجلد الميت افركي جلدك جيدا للتخلص من الجلد الميت
اغسلي قدميك ونشفيهما وضعي الكريم المرطب عليهما

المناكير

ضعي يديك بماء ساخن مع شامبو الجسم لمدة 1/3 الى 1/2 ساعة
قصي اظافرك وابدئي من المنتصف ثم الجوانب
قومي بعمل بردلاظافرك
ضعي الكريم المقشر على يديك وقومي بدعكها بشكل لطيف للتخلص من الجلدالميت
اغسلي يديك بالماء الدافئ
نشفي يديك وضعي كريم مرطب عليها

لوضع المانكير

اختاري اللون الذي يعجبك
ثم قومي بوضع طبقة اولى من المناكيرالشفاف
ثم ضعي من طبقة الى طبقتين من المناكير الذي ترغبين به
بعد 5 دقائق .. ضعي اظافرك في ماء بارد لتساعد على تثبيت الطلاء لمدة اكبر.