[بنت العبسي]

عدم التركيز في شاشة الكمبيوتر اكثر من ربع ساعه متواصله ...

بعد ربع ساعه من التركيز خذ و لو اقل من دقيقه بأن تنظر الى ابعد
نقاط في المكان الذي انت فيه و بدون تركيز على مكان محدد...