قبيلة بني رشيد - الرجيم الصحي

http://im.gulfup.com/2010-12-29/12935749181.gif

http://im.gulfup.com/2010-12-29/12935749199.gifالرجيم الصحي http://im.gulfup.com/2010-12-29/12935749199.gif

الأساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح

http://im.gulfup.com/2010-12-29/12935749199.gif

المشي نصف ساعة يومياً

http://im.gulfup.com/2010-12-29/12935749182.jpg

الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات

http://im.gulfup.com/2010-12-29/12935749187.jpg

بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر

http://im.gulfup.com/2010-12-29/12935752881.jpg

إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي

http://im.gulfup.com/2010-12-29/12935749185.jpg

إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس

http://im.gulfup.com/2010-12-29/12935749184.jpg

أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

http://im.gulfup.com/2010-12-29/12935749183.jpg

أو عصير البرتقال والكيوي

http://im.gulfup.com/2010-12-29/12935749186.jpg

استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون

تجنب تناول الوجبات المقلية

http://im.gulfup.com/2010-12-29/129357491910.jpg

نقطة هامة :

لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر

لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان

حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن

إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر

تحياتي http://im.gulfup.com/2010-12-29/12935749199.gif

حبيت انقله لكم للي حابين يسوون
رجيم بهالشكل
بس اللي يبون يسوون بنصيحتي
هالوصفه ولااحد يقولي مانفعت
انا استخدمتها وقريباتي ونتائجها
رااااااااااااااااااااااااااااااااائعه ووضحه
عليكم بطبخ الجنزبيل الاخضر
وشربه يومياوعلى قدماتقدرون
واللي يبي يحليه مافيه مشكله
انا اشربه محلى صرااح خيااالي