قبيلة بني رشيد

قبيلة بني رشيد (http://ban3abs.com/aa/index.php)
-   منتدى الصحه والتغذيه (http://ban3abs.com/aa/forumdisplay.php?f=53)
-   -   فوائد الفتامين a&b (http://ban3abs.com/aa/showthread.php?t=80455)

قيصر الخياري 03-05-2010 09:14 AM

فوائد الفتامين a&b
 
الفيتامينات تساعد على تنظيم عملية بناء الانسجة الصحيحة وتعوض الجسم عن الانسجة القديمة بانسجة جديدة سليمة

فيتامين ( أ ) A

فوائده:
-يقوي النظر ويحافظ على صحة العيون.
-يجعل الجلد صحيحا أملس ويقوي الاسنان والعظام.
-يقاوم التهابات الرئة وسائر الالتهابات.
-يجعل شعر الرأس قويا متماسكا .
يوجد فيتامين ( أ )[/

-الاجبان, الاجاص, البطيخ, البقدونس, التفاح, الثوم, الخوخ, الدراق, العنب, الشمام, المانغا, المشمش.
-الجزر يحتوي على كمية كبير جدا )
-الحليب الكامل الدسم ومشتقاته.
- الخضار الصفراء اللون.
-السبانخ (ويحتوي على كمية كبيرة جدا ), الهندباء
-الكبد وخصوصا كبد العجل( ويحتوي على كمية كبيرة ايضا).
-صفار البيض, الكرفس, الكريما, ///////////////////////////////////////////

الفيتامين ( ب )B:

فوائده :
-يحافظ على قوة الجسم.
-يقاوم الام الراس.
-يساعد على هضم الطعام وعلى تنقية الدم.
-يقاوم امراض اللئة وفقر الدم.
-يقاوم الرشح والتهابات القصبية.
-يساعد على النوم.
يوجد الفيتامين ( ب ):

-الاجبان, الاسماك, البطيخ, اناناس, اللوز, الفستق الحلبي, البطاطا, البندورة, التفاح,التمرالهندي,الثوم, حب الهال, حلاوة طحينية, القشدة, القرنبيط.الكمون.
-الحبوب على انواعها (حمص, عدس, فول, فاصولياء, ذرة)
- الخضار الخضراء اللون .
- القمح (يحتوي على كمية كبيرة )
-الكبد او سودا (يحتوي على كمية عالية جدا)
-ورق عنب
- اللحم الاحمر , المعلاق
أمل أن أستفدوا من الفتامين A&B
وشـكـراا

عايد2001 03-05-2010 12:32 PM

معلومات مفيده
الله يعطيك العافيه

رابح الزبني 03-05-2010 01:36 PM

معلومه مفيده وشرح ممتاز الله يبارك فيك

حنان الرشيدي 03-05-2010 04:03 PM

مشكور ع المعلومات ..
و الله يعطيك العافية .

قيصر الخياري 03-05-2010 09:07 PM

تسلمـون عـلى المـرور الـرائـع

الرساله 03-05-2010 09:57 PM

جزاك الله خيرا على هذا الطرح الرائع


الساعة الآن +4: 01:30 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
هذا المنتدى يعمل على نسخة في بي بلص