![]() |
ريجيم حسين الجسمي ||~
ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسةشهور http://www.gmrup.com/out.php/i500076_PP.jpg http://www.gmrup.com/out.php/i500077_SS.jpg اليوم الاول الافطار : فاكهه واحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم الغذاء : قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد عصير الكيوى واناناس تناول الخضروات الطازجة العشاء : نفس الفطور بضبط اليوم الثانى : الفطور : حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم الغذاء : سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس العشاء : شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى اليوم الثالث الفطور : 5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم .. الغذاء: سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس العشاء : بطاطا واحده مهرووسه + حليب خالى الدسم اليوم الرابع الفطور : نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم الغذاء : سلطه فاكهه + بيضتاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس العشاء : سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم اليوم الخامس الفطور : 3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوووع من الرجيم + حليب خالى الدسم الغذاء: سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس العشاء: كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس اليوم السادس الفطور : نص شمامه + شريحة ت! وست محمصه + حليب خالى الدسم الغذاء : تفاحه واحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس العشاء : قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس اليوم السابع الفطور : 2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم الغذاء: سلطه خضراء + عصير كيوى واناس العشاء : 3 حبات سوسيس مشويه + بطاطس مهروسه + عصير الكيوى والاناناس .. |
شكرآ اختي ع النقل.
واقول لله يكون بعونه اذا فكر في مفاطيح ـ |
ههههههههههههههههههههههههههههه
هذا شافطينه بوايت حطوا اللي مع فمه وشفطوا الكرش والشحوم شكر لكي اختي |
أنا لو أسوي رجيمه أسبوع واحد طقيت !!
فما بالك 6 شهور لكن الحمد لله مافي أحلى من إللي يآكل على كيفه و وزنه يزيد ببطء شديد ههههههههههه و مشكوووووره الله يعطيك العافية ^_^ |
الحمد لله على الصحة والعافيه والله يكفينا شر السمنه
تسلمين على النقل قائمة الحميه مفيده جدا |
مشكورين ع المرور
اسعدني تواجدكما؛~ |
والله ريجيم قااسي
لو انا مكاانه طقيتها بتسيه خخخخخخخ لجلك تعنيت .. تسلمي يالغلا |
والله لو جلس على جسمه اول اسحن له احس شكله مو مهضوم الحين
لجلك تعنيت يعطيك الف عافيه |
الساعة الآن +4: 06:26 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.