قبيلة بني رشيد - احمي عينيك من الكمبيوتر؟؟

قبيلة بني رشيد (http://ban3abs.com/aa/index.php)

- منتدى الصحه والتغذيه (http://ban3abs.com/aa/forumdisplay.php?f=53)

- - احمي عينيك من الكمبيوتر؟؟ (http://ban3abs.com/aa/showthread.php?t=58390)

احمي عينيك من الكمبيوتر؟؟

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة :-

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض (يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

اتمني الفائده والله يسلمكم من كل سوء

مشكوره ريووومه على التعليمات المفيدة.

نصائح من ذهب

كل الشكر لكي على الطرح الجميل والمفيد

الله يعطيك العافيه على أختيارك
للموضوع ...
و دمتِ بأفضل حال ..

كل الشكر لكـي اختي ريم الغلا
تقبلي تحيات الشقردي

شرقاوي

عبد العزيز

حناااااااااااااااااااااااااانووووووووووووو

الشقردي

تسلموووووووووووووووون على المرور الذي اسدني ونور صفحتي
لاخلا ولاعدم من ردوووودكم

مني لكم اجمل التحيات

نصائح من ذهب

كل الشكر لكي على الطرح الجميل والمفيد

ريم الغلا

نصائح من ذهب
لا شك باننا كثير الاستخدام للنت
وقد نخسر نعمة النضر
بسبب الجلوس طويلا

شكرا على هذه النصائح