قبيلة بني رشيد - نصائح صينية للتحكم بغضبك ....

نصائح صينية للتحكم بغضبك...

أعصابك.. اكتبي ما يعتمل في صدرك

1- اكتبي ما يعتمل في صدرك: كلما شعرتِ بالغضب، قومي بكتابة مشاعرك وما هو الأمر الذي دفعك إلى هذا الشعور.

2- لا تكبتي مشاعرك: إذا شعرت برغبة في الصراخ أو البكاء لا تحاولي منع نفسك ولكن احرصي على أن تكوني لوحدك حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفك.

3- تكلمي بصراحة: من المهم عندما تكوني غاضبة أن تطوري أسلوبك الخاص في التعامل مع الغضب، بهذه الطريقة بدل أن توجهي غضبك إلى الأشخاص المحيطين بك فانكِ تتعلم أن تفرغي هذه الشحنات السلبية في الاتجاهات الصحيحة.

4- تحملي مسؤولية أخطائك: عليكِ أن تدركي أن المشكلة بحاجة إلى شخصين لكي تحدث لهذا لا تغفلي حقيقة انكِ قد تكوني المخطئة واحرصي على سماع وجهه النظر المقابلة أو نصائح المقربون منك.

5- اعرفي نفسك: حاولي الإلمام بالأمور التي تدفعكِ إلى الغضب، وفي المرة القادمة ستكونين أقدر على تجنب الغضب عن طريق استعدادكِ المسبق لهذه المواقف.

6- تعلمي التسامح: حاولي التجاوز عن الأخطاء والمضي قدما في حياتكِ لأنكِ لن تستطيعين متابعة حياتك طالما بقيتِ حبيسة الغضب والرغبة في الانتقام.