قبيلة بني رشيد - فيـتامين الإخصـاب ... فيـتامين

فيـتامين الإخصـاب ...
فيـتامين » هـ « لحمـاية الخـلايا "

هو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون و مقاوم للشيخوخة أي أنه يحافظ على نظارة البشرة حيث يعمل على جعل خلايا الجسم تعمل في حيوية و نشاط ، و هو عامل هام للجهاز العصبي ، و مضاد قوي للأكسدة حيث يعتبر خط الدفاع الأول ضد أكسدة دهون الدم .

و أيضا يوصف لمرضى القلب لأسباب عدة منها :
حماية خلايا القلب من التدمير الناتج عن الأكسدة ، و يمنع تجلط الدم كما أن له تأثير على عضلات الجسم فيعمل على تحسين الدورة الدموية ، و أيضا يعمل على حماية ألياف تلك العضلات من التأكسد بفعل الجهد المبذول أثناء التمارين .

و هو يعمل على الحد من آثار التلوث مثل : الأوزون تلون الماء و الهواء ... الخ ، و كلها تسبب أكسدة خلايا الجسم و تعرضها للأمراض المختلفة و لذا فإن فيتامين هـ يحيط بالخلايا يدروع وقائية ضد تلك المضار الصحية كما أنه مهم للمحافظة على الأجنـة .

:: و من أهم مصادره ::
الزيوت النباتية ، القمح الكامل ) النخالة ( و الفول السوداني و المكسرات .