دورة تطوير الذات / عجلة Plutchik للعواطف
 

( السلام عليكم ورحمة الله )

عجلة*Plutchik**للعواطف:

قسم العواطف الأساسية إلى 8 أقسام أساسية ,

وعمل التدرج الشعور الذي يحدث للإنسان حتى يصل إلى هذه العاطفة

, وهي طريقة رائعة جدا لفهم انتقال تطور الشعور ,

وبذلك نطور الشعور الايجابي , ونتفادى حدث الشعور السلبي. .

تابع بداية المشاعر وطريقة تطورها،

ان كانت مشاعر سلبية ساهم على ايقاف تطورها من البداية .
التخلص من المشاعر السلبية من البداية ،
يكون اكثر سهوله من إيقافها بعد التطور.

المشاعر الأساسية بالمنتصف

( فرح, ثقة , خوف , مفاجئه, حزن, اشمئزاز, غضب , تحسب ).

وعند اجتماع كل عاطفتين مع بعضهما تكون عاطفة ثالثه جديدة .

فرح + ثقه = حب

ثقه + خوف = خضوع

خوف + مفاجئه = مهول

مفاجئه + حزن = استنكار

حزن + مشمئز = ندم

مشمئز + غضب= احتقار

غضب + تحسب = عدوان

تحسب + فرح = تفاؤل

تمارين لتنمية الذكاء العاطفي :

تزيد هذه التمارين وتنمي الذكاء العاطفي عند الطفل وهي مهارات يمكن اكتسابها مع التدريب والطفل قابل للتشكل بسهوله .

–*تطوير الثقة بالنفس*:

بامتداح الأعمال الحسنه الايجابية للطفل , الوثوق بتصرفاته والرفع من شئنه أمام الأصدقاء والأقارب
( بالثناء عليه ) , الابتعاد كل البعد عن إهانته أمام اقرنه, فالطفل يولد ولدية مهارة الوعي بالذات , ولكن كلما كبر الإنسان واستمع إلى محظورات الكبار .

💕مثل : لا تبكي فقد كبرت عن البكاء، ألان إهداء فلا داعي لكل هذا الفرح .
بعد هذه المحظورات يعمد الإنسان إلى الاقتصاد في كثير من مشاعره او فقد الاتصال بها أو كبتها.**

》》 قوانين الاهل العشوائية التي تعود "لمزاج الاب او الأم" وليس لها أي قاعدة " دينية تربوية، او لها ارتباط بالعادات والتقاليد "
فتسبب كبت مشاعر الطفل ، وقدراته ، و انخفاض الثقة بالذات .


 – تقنية تفريغ الكوب :
تعتمد هذه التقنية على الخيال , والطفل بطبعه ذو خيال خصب , فيترك له مجال بتخيل موقف مزعج وكأنه محصور في الكأس المليء بالماء ومن ثم يقوم بتفريغه بعد اخذ نفس عميق , ويتخلص من غضبه ومن الموقف الذي أغضبه .

💕 نحتاج لمساعدت الاطفال على الإستقرار ، لينتقل الطفل من مرحله إلى اخرى بسلام .


 –*المهارات الاجتماعية*:
تشجيع الطفل على الاعتماد على النفس بما يناسب عمره , والاختلاط بالمجتمع بتوازن وبرقابه خفيه**, حتى يتمكن من تكوين قرارات صائبة بوجود الوالدين وغيابهم , فكثير من الأطفال اصبحو ضحية لقرارات خاطئة في غياب الوالدين وانشغالهم .

💕 لا تجعل طفلك يعتاد على معرفة الصح والخطاء فقط منك ، دون تفكير ذاتي منه .
حتى لايعتاد على ذلك " ويكبر بشخصية ضعيفه"

–*تدريبه على وضع أهداف صغيره:*

💕بعمل جدول أسبوعي للتحصيل العلمي , او لرحلات الترفيهية في الإجازة , حتى يتمرن على النظام وتقسيم الوقت ,والاتزان والالتزام بالمواعيد , من احد المزايا العشر للقادة**للناجحين وضع أهداف واضحة واقعيه مستمرة .

💕 - نفذ هذه التمارين اليوم ...مع أطفالك.