الوقاية خير من العلاج هذه التمارين على صور الفلاش تساعد في شد عضلات البطن تم نقلها من موقع وإضافة بعض التحسينات
[IMG]http://www.arb-up.com/get-8-2007-k3dmmbet.gif[/IMG]
[IMG]http://www.arb-up.com/get-8-2007-5k5oo1mr.gif[/IMG]
[IMG]http://www.arb-up.com/get-8-2007-776qlg3p.gif[/IMG]
[IMG]http://www.arb-up.com/get-8-2007-iurnvq3e.gif[/IMG]
[IMG]http://www.arb-up.com/get-8-2007-i68qx3y4.gif[/IMG]
[IMG]http://www.arb-up.com/get-8-2007-3rag49xl.gif[/IMG]