قبيلة بني رشيد - كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك

قبيلة بني رشيد (http://ban3abs.com/aa/index.php)

- منتدى الصحه والتغذيه (http://ban3abs.com/aa/forumdisplay.php?f=53)

كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك

كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك

إذا كنت تعاني من

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

سهم عبس

بيض الله وجهك
وجزاك الله الف خير على هذه المعلومات
ودمت بخير وصحه وعافيه

مشكور اخي سهم عبس
على الموضوع الرااااااائع
والله يعطيك الف عافيه
وتقبل مروري

سهم عبس

بيض الله وجهك
وجزاك الله الف خير على هذه المعلومات
ودمت بخير وصحه وعافيه

مشكووور اخوي على المعلومات المهمه

مشكور سهم عبس عالمعلومات المفيده

سهم انت سهم

مشكور على المعلومات الرائعه ولاهنت

سهم عبس

يعطيك العافيه

موضوع راائع ومعلومات مفيده

تحياتي لك

مشكورين على مروركم الطيب
ولاهنتم

مشكور معلوات جيده وجهد رائع
تقبل تحياتي ابومهندالعبسي

مشكووووور ع الموضوع

مشكور على الموضوع المفيد
لاهنت ياسهم عبس

موضوع قيم.. سَلِمت أخي.

الله يعطيك العآفيه ...

يعطيك العافية سهم عبس

شكرا لك أخي على هذه المعلومات

مشكورة اخي طيف على مروركي الجميل
ولاهنتي

تسلم على المعلومات ياسهم ...

شكرا لك على المعلومات

مشكور اخوي ناااااااااااااصر
مشكورة اختي اثير
على مرورككم الطيب
ولا هنتم

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

كل الشكــر سهم على هالكم الهائل من المعلومات المفيدة

جزاك الله خير أخي الكريم

لاهنت

تشكر اخوي ع المعلومات المفيدة

مشكورين على مروركم الطيب
ولا هنتم

مششششكور
ربي يعطيك العااافيه .

مشكورة اختي رشيديه وأفتخر
ولاهنتي